お役立ちコラム (2ページ)

堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》

医療系国家資格保有インストラクター監修で充実＆安心のピラティスレッスン

堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》は、医療系国家資格保有インストラクター監修のマット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンをご提供しています。姿勢改善・ダイエットなどあらゆる目的に効果的。初心者も安心の初回体験実施中です。

骨盤底筋を整えて美しい姿勢に！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月19日

「骨盤が歪んで姿勢が崩れる」「下腹が出て見える」「猫背が治らない」──そんな悩みの原因は、骨盤底筋の働きの低下にあります。
骨盤底筋は、姿勢を支える土台のような存在。
ここが弱まると骨盤が不安定になり、全身のバランスが崩れやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティスでは...

反り腰を整えて腰痛予防！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月18日

「腰が反って痛い」「お腹がぽっこりして見える」「立ち姿が疲れて見える」──そんな悩みの多くは“反り腰”が原因です。
反り腰は、骨盤の前傾や体幹のアンバランスによって起こり、腰への負担を増やすだけでなく、姿勢や見た目にも影響します。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスでは、体幹を整え、骨...

姿勢改善で血行促進！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月17日

「手足が冷える」「肩こりがつらい」「疲れが取れにくい」──これらの不調の多くは、血流の悪さと姿勢の崩れが関係しています。
姿勢が悪くなると筋肉が硬直し、血流が滞りやすくなるため、冷えやむくみを引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティスでは、姿勢を整えながら全身の血行...

肩甲骨を動かして猫背改善！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月16日

「背中が丸まって見える」「肩が内に入って姿勢が悪い」「首や肩がこる」──そんな猫背の悩みの原因は、肩甲骨の動きにあります。
肩甲骨が固まると、姿勢を支える筋肉が正しく働かず、猫背が進行してしまいます。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスでは、肩甲骨の可動性を高めながら姿勢を整え、背中か...

代謝アップで痩せやすい身体へ！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月15日

「食べていないのに太る」「冷え性で代謝が悪い」「年齢とともに痩せにくくなった」──そんな悩みの原因は、筋肉量と姿勢の低下にあります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティスでは、姿勢を整えながら全身の筋肉を効率よく使うことで、代謝を高め、太りにくい身体をつくります。
運動が苦手な...

産後の骨盤矯正に！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月14日

「出産後に腰が痛い」「骨盤まわりがぐらぐらする」「体型が戻りにくい」──そんな悩みの多くは、骨盤の歪みや筋力低下が原因です。
妊娠・出産を経て骨盤が広がると、姿勢の崩れや代謝低下、腰痛などの不調を招きやすくなります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスでは、マンツーマンで骨盤の位置を整...

反り腰改善と下腹引き締め！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月13日

「反り腰で腰が痛い」「下腹が出て見えてしまう」──このような悩みを抱えている女性は多いものです。
反り腰は姿勢の乱れだけでなく、腰痛や下腹のぽっこりの原因にもなります。
そんな悩みを解決するためにおすすめなのが、堀江のトリコで行うパーソナルマシンピラティス。
完全マンツーマンで行うため、反り腰の...

反り腰改善と腰痛予防！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月13日

「腰が反って下腹がぽっこりする」「慢性的な腰痛に悩んでいる」──そんな方に多いのが「反り腰」です。
反り腰は腰に過度な負担をかけ、腰痛や姿勢不良を引き起こします。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスでは、マンツーマン指導で反り腰を改善し、腰痛を予防するための根本的なアプローチを行います...

産後ケアは骨盤矯正から！堀江のトリコ3人制セミパーソナル

2025年11月13日

出産後、「骨盤のぐらつきが気になる」「体型が戻らない」「腰痛がひどい」といった悩みを抱える女性は少なくありません。
産後の体はとてもデリケートで、正しいケアをしなければ不調が慢性化することも。
そんな産後女性におすすめなのが、堀江のトリコで行う 3人制セミパーソナルのマシンピラティス。
骨盤矯正を...

冷え性改善と代謝アップ！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月13日

「手足が冷えて眠れない」「冬だけでなく一年中冷えがつらい」──そんな悩みを持つ女性は少なくありません。
冷え性は血流や筋力不足、自律神経の乱れなどが原因で起こり、放置すると代謝の低下や体調不良につながります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、完全マンツーマンで冷え性の根本改善を...

むくみ解消で美脚に！堀江のトリコ3人制セミパーソナル

2025年11月13日

「夕方になると脚がパンパン」「靴がきつくなるほどむくむ」──そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。
むくみは血流やリンパの流れが滞ることで起こり、美脚を遠ざける大きな原因の一つです。
堀江のトリコで行う 3人制セミパーソナルのマシンピラティスなら、仲間と一緒に楽しく取り組みながら、...

肩甲骨はがしで肩こり解消！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月13日

「肩こりが慢性的に続いている」「デスクワークやスマホで肩が重い」──そんな悩みを抱えている女性は多いものです。
肩こりの大きな原因は、肩甲骨周りの筋肉が固まって動かなくなること。
そんな時こそおすすめなのが、堀江のトリコで行うパーソナルマシンピラティス。
マンツーマンの指導で肩甲骨をしっかり動か...

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