「体重は変わらないのに下腹だけ出てきた」「姿勢が悪く、お腹に力が入らない」──そんな悩みは、年齢に関係なく多くの女性が感じています。下腹ぽっこりの正体は脂肪だけでなく、体幹の弱さと姿勢の崩れであることがほとんどです。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、下腹に負担をかけずに体幹を整え、自然とお腹が引き締まる身体づくりをサポートします。
なぜ下腹ぽっこりが起こるのか？
体幹が弱いと下腹が前に出やすい
下腹ぽっこりの大きな原因は、腹筋の使い方が偏っていることです。
特に体幹の深層にある筋肉（腹横筋・骨盤底筋）が働かないと、内臓を支えきれず下腹が前に出てしまいます。
堀江のトリコのピラティスでは、見た目だけでなく“内側から支える力”を重視して体幹を整えていきます。
姿勢改善で自然にお腹が引き締まる
猫背や反り腰の姿勢では、腹部に力が入りにくくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤と背骨の位置を整えながら、正しい姿勢の中で体幹を使う練習を行います。
無理に腹筋運動をしなくても、姿勢が整うことで下腹は自然と引き締まっていきます。
体幹が整うとお腹の力が抜けにくくなる
体幹が安定すると、立っている時や歩いている時も下腹に自然と力が入ります。
堀江のトリコのピラティスを続けることで、「気づいたらお腹が出にくくなった」と感じる方も多くいます。
堀江のトリコで行う下腹改善ピラティス
リフォーマーで体幹を安全に強化
リフォーマーを使ったエクササイズでは、仰向けや座位の姿勢で体幹を鍛えられるため、下腹に負担をかけずにトレーニングが可能です。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、正しいフォームを確認しながら進めるため、運動が久しぶりの方も安心です。
チェアで姿勢保持力を高める
チェアを使った動きでは、体幹と下半身を同時に使いながら姿勢を保つ力を養います。
堀江のトリコのピラティスでは、日常動作につながる体幹強化を重視し、下腹が出にくい身体へ導きます。
下腹だけでなく全身が引き締まる
下腹だけでなく全身が引き締まる体幹を正しく使えるようになると、下腹だけでなく背中やお尻も引き締まり、全身のバランスが整います。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、部分的ではなく“全体が変わる”のが特徴です。
堀江のトリコで無理なく下腹改善を
3人制セミパーソナルで安心サポート
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、少人数制だからこそ一人ひとりの動きをしっかり確認。
体幹の使い方が分からない方でも、安心して取り組めます。
駅近で通いやすく継続しやすい
堀江のトリコは通いやすい立地で、忙しい日常の中でも無理なく続けられます。
継続することで、下腹の変化をしっかり実感できます。
体験レッスンでお腹の変化を体感
「下腹ぽっこりをどうにかしたい」「体幹を整えたい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのピラティスなら、1回でも姿勢とお腹の感覚の変化を体感できます。
まとめ
下腹ぽっこりの原因は、体幹の弱さと姿勢の崩れにあります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス なら、無理な腹筋運動をせずに体幹を整え、自然と引き締まったお腹を目指せます。「年齢のせい」と諦めず、まずは体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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