「手足がいつも冷たい」「冬になると体が硬くなる」──そんな冷え性の悩みは、女性に多く見られます。
冷え性の原因は、血流の滞りや筋肉の働きの低下。
特に下半身の筋力不足や姿勢の歪みが、血行不良を引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、身体を芯から温めるように全身を動かし、冷えにくい体質を目指します。
なぜ冷え性は起こるのか
筋肉量の低下が血流を悪化させる
冷え性の多くは、筋肉量の減少によって血液を全身に送りにくくなることが原因です。
特に下半身の筋力が弱まると、血液の循環が滞り、手足の冷えにつながります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、下半身を中心に筋肉をバランス良く動かし、冷えの根本原因を改善します。
全身を使う動きで血流を促進
ピラティスは「インナーマッスル＋呼吸」の連動で血流を高めるトレーニングです。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使って全身を滑らかに動かし、筋肉のポンプ作用を活性化。
3人制セミパーソナルだからこそ、一人ひとりに目が届き、正しいフォームで効果的に血流促進ができます。
代謝アップで冷えにくい身体へ
全身の血流が改善されると、基礎代謝が上がり、冷えにくい身体へと変化します。
身体の芯から温まることで、疲労感も軽減し、肌のトーンも明るくなる効果が期待できます。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、体温も気分も上がる健康習慣をつくれます。
堀江のトリコで行う冷え性改善ピラティス
リフォーマーで下半身の血流を高める
リフォーマーを使った脚のプレス動作は、下半身の筋肉を大きく動かし、血液循環を促進します。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、脚全体の筋肉をバランス良く刺激し、冷えやむくみの改善をサポートします。
チェアで体幹と下半身の連動を意識する理由
冷え性の改善には、体幹と下半身の連動が重要です。
チェアを使ったプッシュ動作で、脚と腹部を連動させながら血流をスムーズに促します。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルでは、正しい姿勢で行うことで全身の代謝を高めます。
血流が整うと心もリラックス
ピラティスの呼吸法は自律神経にも働きかけ、リラックス効果を高めます。
血流が整うことで、手足の冷えだけでなく、肩こりや頭痛の改善にもつながります。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、心身を温める癒しの時間です。
堀江のトリコで冷えにくい身体をつくる
3人制セミパーソナルで継続しやすい
冷え性の改善には継続が大切です。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、少人数制でモチベーションを保ちながら楽しく続けられます。
駅近で通いやすく生活に取り入れやすい
堀江のトリコは駅から近く、仕事帰りや休日の隙間時間にも通いやすい立地。
無理なく通えるからこそ、冷え性改善の効果をしっかり実感できます。
体験レッスンで血流の変化を実感
「手足が冷える」「身体が温まりにくい」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、たった1回でも身体の芯からポカポカと温まるのを実感できます。
まとめ
冷え性の原因は、血流の滞りと筋肉量の低下にあります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、全身を動かして血流を促し、冷えにくい体質へ導きます。
身体を内側から温めたい方は、ぜひ体験レッスンでその変化を体感してください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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