「出産後に体型が戻らない」「骨盤まわりが緩んだ気がする」──そんな悩みを抱える女性は少なくありません。
妊娠・出産による骨盤の開きや筋力低下が原因で、代謝が落ちやすく、体重が戻りにくくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、産後の身体に合わせて無理なく骨盤を引き締め、健康的に産後太りを解消していきます。
なぜ産後太りは起こるのか
骨盤の開きと筋力低下が原因
妊娠中に骨盤を支える靭帯が緩むことで、骨盤が開いたままの状態が続きやすくなります。
その結果、下半身に脂肪がつきやすくなり、代謝も低下。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤の位置を整えながら、インナーマッスルを鍛えることで代謝を回復させます。
骨盤底筋を引き締めて代謝をアップ
骨盤引き締めには、骨盤底筋とお腹まわりのインナーマッスルを連動させることがポイント。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使ったエクササイズで深層筋を刺激し、骨盤を内側からサポート。
3人制セミパーソナルなので、安心感のある環境で正しいフォームを学べます。
引き締まった下半身と姿勢改善を同時に
骨盤が整うと、自然と姿勢が美しくなり、下腹やお尻のラインもスッキリします。
堀江のトリコのピラティスでは、骨盤矯正とシェイプアップを同時に叶えるプログラムを提供しています。
堀江のトリコで行う産後太り解消ピラティス
リフォーマーで骨盤の安定性を高める
リフォーマーのスプリング負荷を使いながら、骨盤の左右差を整え、筋肉のバランスを改善。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、体力や回復度に合わせた強度調整で、無理なく続けられます。
チェアで下半身の筋肉をバランスよく鍛える
骨盤を引き締めるためには、太もも・お尻・体幹を連動させることが大切です。
チェアを使った動作では、日常生活で使いにくくなった筋肉を再教育し、骨盤をしっかりサポートできる体に導きます。
代謝が上がり、リバウンドしにくい身体へ
筋肉が活性化されることで、基礎代謝が上昇。
太りにくく痩せやすい身体に変化します。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、体型の変化だけでなく、体質改善も同時に実現します。
堀江のトリコで産後ボディを美しくリセット
3人制セミパーソナルで無理なく続けられる
産後は体力や筋力が低下しているため、無理な運動は禁物です。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、専門インストラクターが一人ひとりの状態に合わせてサポート。
仲間と励まし合いながら、楽しく続けられます。
駅近でアクセスしやすく通いやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
子育ての合間やお買い物ついでにも立ち寄れる便利な立地で、継続しやすい環境です。
体験レッスンで骨盤の変化を体感
「骨盤の広がりが気になる」「下半身が戻らない」と感じる方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回のレッスンでも骨盤の安定と引き締まりを実感できます。
まとめ
産後太りの原因は、骨盤の開きと筋力低下にあります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、産後でも無理なく続けられ、骨盤を引き締めながら健康的に体型を戻せます。
「産後の身体をきれいにリセットしたい」という方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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