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期間限定キャンペーン
① 1日１名限定 9,900円 → 4,400円
② 体験後のご入会で、 22,000円 → 0円
パーソナルピラティスの特徴
パーソナルピラティスの特徴-1初回体験の姿勢改善率 95％
初回体験レッスンに参加された方のうち、猫背・反り腰・側湾といった姿勢の歪みに悩む方の95％が「姿勢が変わった」と実感されています。
トリコでは、理学療法士などの国家資格を持つ経験豊富なインストラクターが医学的根拠に基づき指導を行うため、たった1レッスンでも肩こりや腰痛の軽減、姿勢改善の効果を感じやすいのが特徴です。さらに、ピラティス初心者の方でも一つひとつの動きを丁寧に説明し、無理のないペースで進めていくので安心。猫背改善や反り腰改善を通じて、身体のバランスを整えながら基礎代謝も高められるため、ダイエットやボディメイクを目的とする方にもおすすめです。
根本から正しい姿勢を習得し、美しく健康的な体を手に入れたい方にぴったりのプログラムです。
パーソナルピラティスの特徴-2国家資格者監修のピラティスプログラム
理学療法士が医学的な観点から監修していることが大きな特徴です。
解剖学や運動学といった医学的根拠をベースに指導を行うため、単なる「運動」としてではなく、体の仕組みを理解したうえでの正しいアプローチが可能になります。
「なぜ肩こりや腰痛などの痛みが出るのか？」「なぜ猫背や反り腰といった姿勢の崩れが起きるのか？」といった原因を根本から把握しているからこそ、一人ひとりに合わせた効果的なプログラムを提供できます。その結果、痛みの改善はもちろん、美しい姿勢やしなやかな動きを取り戻すことにつながり、長期的な健康維持やボディメイクにも効果を発揮します。
パーソナルピラティスの特徴-3整体やストレッチなど“ピラティス”だけではないアプローチ
ピラティスに加えて身体の状態に合わせた手技による、整体やマッサージ、ストレッチなどのメンテナンスも行っています。
肩・腰・膝といった関節や筋肉の不調に直接アプローチし、痛みや張りを和らげることで、レッスンでの動きがスムーズになり効果を最大限に引き出せるのが特徴です。
「正しく動ける状態」を整えてから行うピラティスは、より安全で効率的。慢性的な不調に悩む方や、身体の使い方に不安がある方にも安心して受けていただけます。
パーソナルピラティスの特徴-4身体が変わる“マシンピラティス”
効率よくインナーマッスルを鍛え、しなやかに身体を伸ばすことができるのが“マシンピラティス”の特徴です。
700種類以上のエクササイズの中からあなたの身体に最適なものを行い最大限の効果を引き出します。
パーソナルピラティス通っていただいている会員さまの声
20代前半/女性/公務員 S・Hさん プラン：月4回（レギュラープラン）「姿勢良くなってない！？」友人に会うたびに言われます！
- ピラティスを始めた目的
- ①長年の猫背改善
②姿勢改善 - 会員さまの声
- デスクワーク中心の仕事で、長年の猫背がコンプレックスでした。
肩こりや背中のハリも常にあり、整体やストレッチをしても一時的にしか楽にならず「もう治らないのかも」と半分諦めていました。
そんな時、Googleで検索をしてトリコを知り「ここなら本当に改善できるかもしれない」と思って体験レッスンに参加しました。
初回で姿勢や骨盤の状態を細かくチェックしていただき、「猫背の原因は背中だけではなく、骨盤や呼吸の浅さも関係しています」と説明を受けて根本的な理由を知りました。
毎回、担当のインストラクターさんが、その日の体調や身体の状態に合わせてレッスンをしてくれるので、安心して取り組めたのも大きなポイント。
通い始めて１ヶ月ほどで「背筋が伸びているのを自分でも感じる」と実感し、同僚や友人からも「姿勢よくなったね」「何かやっているの？」と言われるようになりました。
今では週1回のピラティスが生活の一部となり、姿勢が変わったことで気持ちまで前向きになっています。
30代後半/女性/Webデザイナー A・Kさん プラン：月4回（レギュラープラン）ブライダル前のボディメイクをお任せして良かったです！
- ピラティスを始めた目的
- ①ブライダルのためのボディメイク
- 会員さまの声
- 最初は「短期間で本当に変われるのかな？」と不安でしたが、マンツーマンのパーソナルレッスンだからこそ、一つひとつの動きを先生がしっかり見てくれて、私の体に合ったプログラムを組んでくださったので安心できました。週1回のレッスンを続けるうちに背中のハリが取れてスッキリ。特に気になっていた二の腕とウエストまわりは、3回目くらいから「引き締まってきた！」と自分でも感じられるようになりました。ドレスの試着でスタッフさんに「ラインがきれいになった」と言われた時は思わず笑顔に。
完全マンツーマンなので「ここをもっとこう意識して」と具体的に修正してもらえ、分からないこともすぐ質問できて安心でした。運動習慣が全くなかった私でも無理なく続けられたのは大きな発見です。当日は自信を持ってドレスを着られて、最高の一日を過ごせました。トリコのパーソナルに出会えて本当に良かったです！
30代後半/男性/営業職 H・Hさん プラン：月2回（ライトプラン）学生時代からの膝の痛みがなくなりました。
- ピラティスを始めた目的
- ①学生時代からの膝の痛みの改善
②O脚の矯正 - 会員さまの声
- 学生時代にラグビーで膝を怪我してから、ずっと膝の痛みと付き合ってきました。
年齢を重ねるごとに痛みは強くなり、膝の変形やO脚も進んできて「もう良くならないのでは」と諦めかけていました。
そんな中、ピラティスに出会い「根本から身体を整えたい」と思って入会。
レッスンでは弱っていた太ももの内側やお尻の筋肉を重点的に鍛えていただきました。
回数を重ねるごとに膝への負担が減り、人生で初めて「膝の痛みを感じない日」が訪れたのは大きな驚きでした。
さらに、O脚も少しずつ緩和されて脚のラインが変わり、日常生活が本当に快適に。
営業で歩き回る仕事もスムーズになり、以前より体が軽く感じられます。
諦めていた膝の不調が改善に向かい、自分の体に自信を持てるようになったことに心から感謝しています。
パーソナルピラティス体験の流れ
初回のカウンセリングでは、「痛み」「動きのクセ」「生活スタイル」など現在の状況を詳しくお伺いします。お客さまの状態を丁寧に把握し、理想の身体と目標について共有させていただきます。
医学的根拠に基づいた方法であなたの痛みや姿勢、動きの評価を行います。
姿勢、骨、筋肉の状態を確認し、身体のゆがみや痛みの原因を１つずつ解明していきます。
身体の評価もとにあなただけのオーダーメイドのピラティスを提供します。
700種類以上のエクササイズの中からあなたの身体に最適なものを行い最大限の効果を引き出します。
エクササイズから身体のメンテナンスまで一貫して受けることができます。
身体の状態に合わせて手技を用いたマッサージやストレッチなどで身体のメンテナンスも行います。
医療国家資格者だからできるアプローチで理想の身体に導いていきます。
レッスン終了後は今回の身体の状態、次回までの目標設定、セルフケアを共有して毎回変化していくステップを作り上げていきます。解剖学/運動学的な説明から納得のいく根拠で身体への理解が深まります。
パーソナルピラティスに関するよくあるご質問
運動が苦手で、体力に自信がなく、レッスンについていけるか心配です。
ご安心ください。会員さまの9割以上が、運動経験がほとんどない状態からスタートされています。
トリコのパーソナルレッスンは、あなたのその日の体力や体調に合わせ、最適なメニューを0から組み立てます。
無理なく、安全に、そして効果的にトレーニングできます。
ピラティスとヨガの違いがわかりません。私に合っている方はどちらですか？
もし「肩こりや腰痛を根本から解消したい」「猫背を直してきれいな姿勢を手に入れたい」と思っているなら、ピラティスは最適です。ピラティスは体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨を本来の位置に導くことで、体の軸を安定させます。その結果、肩や腰の負担が軽減し、不調の改善だけでなく姿勢やスタイルの変化も期待できます。正しい姿勢が習慣化すれば呼吸も深まり、日常動作もスムーズに。根本から体を整えることで、不調改善とボディメイクを同時に叶えられるのがピラティスの大きな魅力です。
どのくらいの頻度で通うと、最も効果が出やすいですか？
身体の変化をできるだけ早く実感したい方には、最初の1～2ヶ月は週に1回のペースでレッスンを受けていただくのが理想です。身体が正しい動きを忘れないうちに次のセッションを行うことで、効果が定着しやすくなります。レッスンを重ねるごとに「動きやすさ」や「姿勢の安定感」を実感しやすくなる方が多いのもこの時期です。
その後、身体の状態が安定してきたら、ライフスタイルや目標に合わせて月2回など無理のないペースに調整していく会員さまが多くいらっしゃいます。
男性でも通うことができますか？
はい、大歓迎です。腰痛改善やゴルフのパフォーマンス向上のために通われている男性の会員さまもいらっしゃいます。周りの目を気にせず集中できるプライベート空間ですので、ご安心ください。
パーソナルレッスンの男女比率は、男:女＝3:7です。
持ち物は何が必要ですか？どのような服装がいいですか？
動きやすい服装（Tシャツ、スウェット、レギンスなど）と、水分補給のためのお飲み物、汗拭き用のタオルをご持参ください。シューズは不要です。更衣室も完備しております。
体験レッスンだけでも大丈夫ですか？レッスン後、無理な勧誘などはないでしょうか？
もちろんです。
私たちは、お客さまご自身が「ここに通いたい」と心から納得していただくことを最も大切にしています。そのため、体験レッスン当日に無理な勧誘をすることは一切ありません。
堀江エリアには、他のピラティススタジオがたくさんありますが、他のスタジオとの１番の違いはなんですか？
一番の違いは、「身体のプロである専門家が、ピラティスという手段を用いて、あなたの身体を良くするための最適な方法を常に選択し、提供する」という点です。
そのための知識と技術、そして設備が揃っているのが、私たちの最大の強みです。
レッスン料金の支払い方法を教えてください。
当スタジオは 完全キャッシュレス決済 を採用しています。
具体的な支払手段としては：
・各種クレジットカード
・電子マネー
・電子交通系カード（例：交通系ICカードなど）
・QRコード決済
などが可能です。
予約のキャンセル変更はいつまでに連絡すればいいですか？
ご予約のキャンセルや日時の変更は、予約日前日の22時までにお願いしております。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合がございますので、ご了承ください。
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