「しっかり寝ているのに疲れが残る」「夕方になると体が重い」「年齢のせいか回復が遅い」──
こうした“疲れやすさ”は、運動不足や体力低下だけが原因ではありません。実は、姿勢の崩れによるエネルギーロスが、日常の疲労感を大きくしているケースが多くあります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、姿勢をリセットし、体を効率よく使える状態に戻すことで、疲れにくい身体づくりを目指します。
なぜ「何もしていないのに疲れる」のか
姿勢が悪いと無駄にエネルギーを使う
同じ時間を過ごしていても、疲れやすい人とそうでない人がいるのは、体の使い方に差があるからです。
猫背や反り腰などの姿勢では、体幹がうまく働かず、肩や腰、脚が代わりに頑張り続ける状態になります。
堀江のトリコのピラティスでは、「なぜ疲れるのか」を姿勢と動きの関係から丁寧に紐解いていきます。
姿勢が整うと呼吸と動きが変わる
姿勢が崩れると、胸が潰れ、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態では、体は常に軽い緊張状態となり、疲労が抜けにくくなります。
堀江のトリコのピラティスでは、背骨と胸郭の動きを引き出し、自然に深い呼吸ができる姿勢へ整えていきます。
「頑張らなくても動ける」身体へ
姿勢と呼吸が整うと、無駄な力みが減り、日常動作がスムーズになります。
堀江のトリコのピラティスを続けることで、「以前より疲れにくい」「動いた後の回復が早い」と感じる方が増えています。
堀江のトリコで行う疲れにくい身体づくり
リフォーマーで全身の連動を取り戻す
リフォーマーを使ったエクササイズでは、腕・脚・体幹を同時に使いながら動きを行います。
部分的に鍛えるのではなく、全身を連動させることで、動作に必要なエネルギーを最小限に抑えられる身体を目指します。堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、少人数制でフォームを丁寧に確認できるのが特徴です。
体幹が働くと疲労が溜まりにくい
体幹が使えない状態では、手足が過剰に働き、疲労が局所的に溜まります。
堀江のトリコのピラティスでは、体幹を“固める”のではなく、動きの中で自然に支えられる状態をつくります。
これにより、長時間の家事や仕事でも疲れにくくなります。
レッスン後の「軽さ」が日常に続く
レッスン直後だけでなく、翌日以降も体が軽く感じられるのが、姿勢改善ピラティスの特徴です。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、疲労を溜め込まない身体づくりをサポートします。
堀江のトリコで疲れにくい毎日へ
3人制だから安心して取り組める
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、最大3人までの少人数制。
一人ひとりの姿勢や動きを見ながら進めるため、運動が苦手な方でも安心です。
通いやすさが回復力を高める
疲れやすさの改善には、定期的なリセットが欠かせません。
堀江のトリコは通いやすい立地で、日常の中に無理なくピラティスを取り入れられます。
体験レッスンで身体の違いを実感
「最近疲れが抜けにくい」「体が重い」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのピラティスなら、姿勢と動きが変わる感覚をその場で体感できます。
まとめ
疲れやすさは、年齢や体力だけが原因ではありません。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、姿勢と身体の使い方をリセットし、エネルギーを無駄にしない身体へ導きます。「毎日をもっと楽に過ごしたい」と感じている方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
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