「背中が丸く見える」「肩が内側に入り姿勢が悪く見える」──そんな猫背の悩みは、デスクワーク中心の現代女性に多い傾向です。
猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こりや呼吸の浅さ、代謝低下にもつながります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、背中をしなやかに鍛えながら、自然で美しい姿勢へ導きます。
なぜ猫背改善には背中の筋肉が重要なのか
猫背の原因は背中の筋力低下
猫背の主な原因は、胸の筋肉が硬くなり背中の筋肉が弱くなること。
このバランスの崩れにより、肩が前方へ引っ張られて背中が丸まります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、背中の筋肉を活性化し、胸を開くことで正しい姿勢を取り戻します。
背中を引き締めるエクササイズで姿勢リセット
リフォーマーを使ったプル系の動作やロールダウンのワークで、背骨を柔軟にしながら背中を引き締めます。
体幹を意識しながら動かすことで、自然に姿勢が整い、肩こりや猫背の改善にもつながります。
姿勢が変わると印象も変わる
猫背が改善されると、立ち姿がスッと美しく見えるだけでなく、呼吸が深まり心身のバランスも安定します。
堀江のトリコのパーソナルピラティスなら、背中のラインと姿勢の美しさを同時に手に入れられます。
堀江のトリコで行う猫背改善ピラティス
リフォーマーで背骨を柔軟に動かす
リフォーマーを使ったスパインアートキュレーション（背骨の分節的な動き）で、硬くなった背中の筋肉をしなやかにします。
堀江のトリコでは、一人ひとりの姿勢タイプに合わせて負荷や角度を調整。
安全かつ効果的に猫背改善を目指せます。
リフォーマーを使ったスパインアートキュレーション（背骨の分節的な動き）で、硬くなった背中の筋肉をしなやかにします。
堀江のトリコでは、一人ひとりの姿勢タイプに合わせて負荷や角度を調整。
安全かつ効果的に猫背改善を目指せます。
猫背改善には、背中だけでなく体幹の安定も欠かせません。
チェアでのプッシュ動作を通して、腹筋と背筋を同時に鍛え、背中を支える力を高めます。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、呼吸と動きを連動させて効率的に体幹を鍛えます
背中が引き締まると代謝が上がる
背中の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体に変化します。
姿勢が整うだけでなく、ボディライン全体がスッキリ引き締まります。
堀江のトリコでは、姿勢改善とボディメイクを両立したパーソナルケアを提供しています。
堀江のトリコで美しい背中と姿勢を
完全マンツーマンで細かい姿勢チェック
猫背はわずかな癖や習慣が原因のことも多く、自己流では改善が難しいもの。
堀江のトリコのパーソナルレッスンなら、専門インストラクターが姿勢のクセを丁寧にチェックし、最適な動きを提案します。
駅近で通いやすく習慣化しやすい
堀江のトリコは駅近で通いやすく、定期的に続けやすい環境が整っています。
習慣的に通うことで、姿勢改善効果を持続させやすくなります。
体験レッスンで背中の変化を実感
「背中を引き締めたい」「猫背を直したい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのパーソナルピラティスなら、1回のセッションでも背中の伸びと軽さを感じられます。
まとめ
猫背は背中の筋肉バランスの崩れが原因で起こります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、背中を引き締めながら姿勢を整え、肩こりや疲労感も改善可能です。
美しい背中と姿勢を手に入れて、自信に満ちた毎日を過ごしましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
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