「ダイエットしても下半身だけ痩せない」「脚のむくみが取れない」──そんな悩みを抱える方は少なくありません。
脚が太く見える原因の多くは、筋力バランスの崩れや血流の滞りです。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、効率的に下半身を引き締めながら、全身の代謝を高めて“脚から美しくなる”ボディメイクを実現します。
なぜ下半身は痩せにくいのか
筋肉の使い方の偏りが脚太りを招く
脚が太くなる原因のひとつは、前ももや外ももばかりを使ってしまう「筋肉のアンバランス」。
姿勢の崩れにより骨盤の位置がズレると、脚の筋肉に無駄な負担がかかりやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤の位置を整え、正しい筋肉の使い方を学ぶことで、脚太りの原因を根本から改善します。
内もも・お尻の筋肉を目覚めさせる
脚やせには、普段使われにくい「内もも」と「お尻の深層筋」をしっかり動かすことが重要です。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使いながら股関節の可動域を広げ、脚全体をバランス良く引き締めます。
3人制セミパーソナルだからこそ、少人数でも一人ひとりにしっかり目が届き、効果的にトレーニングが行えます。
筋肉のバランスが整うと自然に脚が細くなる
正しい姿勢で脚を使えるようになると、前ももの張りが軽減し、余分な力みが抜けてスラッとした脚ラインに。
堀江のトリコのピラティスは“鍛える”だけでなく“整える”動きを重視しているため、しなやかで女性らしい脚を目指せます。
堀江のトリコで行う脚やせダイエットピラティス
リフォーマーで股関節をスムーズに動かす
リフォーマーを使った脚のスライド動作では、股関節から脚全体を大きく動かし、血流とリンパの流れを促進。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、可動域を広げながら脚のむくみを取り除き、軽やかな下半身を作ります。
チェアで下半身の筋力バランスを整える
脚やせを成功させるには、太ももやふくらはぎだけでなく、体幹との連動が欠かせません。
チェアを使った動作で、脚・お尻・体幹を同時に鍛えることで、日常動作も美しく変化します。
堀江のトリコでは、フォームチェックを丁寧に行いながら、理想の脚ラインをつくります。
代謝が上がり、痩せ体質へと変化
全身の筋肉バランスが整うと、基礎代謝がアップ。
脂肪が燃焼しやすくなり、自然と痩せやすい体質へと変わります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、健康的に“脚から整える”ダイエットをサポートします。
堀江のトリコで理想の美脚を手に入れる
3人制セミパーソナルで楽しく続けられる
一人では続けにくいダイエットも、仲間と一緒なら楽しみながら継続できます。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルレッスンは、モチベーションを保ちながら無理なく脚やせを目指せる環境です。
駅近で通いやすく継続しやすい
堀江のトリコは駅から近く、買い物や仕事帰りにも立ち寄りやすい立地。
継続することで、脚やせ効果をさらに高められます。
体験レッスンで脚の変化を体感
「脚のラインを引き締めたい」「むくみを改善したい」と感じている方は、ぜひ体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回のレッスンでも脚の軽さとラインの変化を実感できます。
まとめ
脚太りの原因は筋肉バランスの崩れと姿勢の歪みです。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、正しい動きで下半身を引き締め、理想の脚ラインを手に入れられます。
脚やせダイエットを楽しみながら続けたい方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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