お役立ちコラム

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堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》

医療系国家資格保有インストラクター監修で充実＆安心のピラティスレッスン

堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》は、医療系国家資格保有インストラクター監修のマット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンをご提供しています。姿勢改善・ダイエットなどあらゆる目的に効果的。初心者も安心の初回体験実施中です。

 

骨盤矯正で姿勢リセット！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年12月1日

「姿勢が悪い」「骨盤の歪みが気になる」「下腹が出やすい」──そんな悩みを抱えていませんか？
骨盤が歪むと姿勢のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹などさまざまな不調を引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、骨盤を正しい位置に整え、全身の姿勢をリセット。
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骨盤矯正で姿勢リセット！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティスの画像

猫背改善と背中引き締め！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月30日

「背中が丸く見える」「姿勢が悪く老けて見える」「背中のハミ肉が気になる」──そんな猫背の悩みは、背中の筋肉が使えていないことが原因です。
猫背になると肩甲骨が外に広がり、背筋が弱まり、姿勢がどんどん崩れていきます。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、背中の筋肉を目覚めさせながら美...
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産後ケアで骨盤底筋を整える！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月29日

「出産後、体型が戻らない」「くしゃみで尿もれしてしまう」「骨盤のゆがみを感じる」──そんな産後特有の悩みの多くは、骨盤底筋のゆるみが関係しています。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、産後の身体に合わせた安全で効果的なエクササイズを通して、骨盤底筋を整え、身体の内側か...
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反り腰改善と腰痛予防！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月28日

「立つと腰が反って見える」「腰が痛くなりやすい」「下腹が出ている気がする」──そんな悩みの原因は“反り腰”かもしれません。
反り腰は、骨盤が前に傾くことで腰に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛や姿勢の崩れを引き起こします。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、骨盤と体幹を整え、反り腰...
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冷え性改善と代謝アップ！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月27日

「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも冷える」──そんな冷え性の原因は、血流の悪さと筋肉の働きの低下です。
特に下半身の筋力不足や姿勢の乱れがあると、体の巡りが悪くなり、冷えが慢性化しやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、呼吸と動きを連動させて全身の血...
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肩こり改善と背中スッキリ！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月26日

「肩が重い」「背中が張って痛い」「姿勢が悪く見える」──そんな悩みは、肩甲骨まわりの筋肉の硬さが原因です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で筋肉が固まり、血流が滞ることで肩こりが慢性化していきます。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、肩甲骨と背中をしなやかに動かし、根本から肩こ...
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骨盤を安定させて姿勢美人に！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月25日

「姿勢が崩れる」「立ち姿が疲れて見える」「骨盤の歪みが気になる」──それは骨盤の安定力が低下しているサインです。
骨盤が不安定になると、背骨のバランスが崩れ、肩こり・腰痛・むくみなどの不調を引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、体幹を鍛えて骨盤を安定させ、...
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デスクワーク疲れを解消！堀江のトリコで姿勢改善パーソナルピラティス

2025年11月24日

「肩や首が凝る」「夕方になると背中が重い」「座りっぱなしで腰が痛い」──そんな悩みを抱えるデスクワーカーは少なくありません。
その原因は“姿勢の崩れ”にあります。
長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉がこわばり、血流が悪くなって疲労が蓄積します。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、身...
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むくみをすっきり解消！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティスで代謝アップ

2025年11月23日

「脚が重い」「夕方になると足がパンパン」「顔や手がむくみやすい」──そんな悩みの原因は、血流やリンパの流れの滞りにあります。
むくみを放置すると代謝が下がり、太りやすい体質にもつながります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、全身の筋肉をバランスよく動かして血流を促し、...
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猫背改善で美しい姿勢へ！堀江のトリコで背中を引き締めるパーソナルピラティス

2025年11月22日

「背中が丸まって見える」「写真を撮ると姿勢が悪い」「背中にハリが出て服がきれいに着られない」──そんな悩みの多くは“猫背”が原因です。
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなどの不調を引き起こします。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、背骨と肩甲骨の動きを整...
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骨盤から整えて下半身痩せ！堀江のトリコ3人制セミパーソナルピラティス

2025年11月21日

「太ももが痩せにくい」「脚のラインが気になる」「骨盤の歪みで姿勢が悪い気がする」──そんな悩みの原因は、骨盤のバランスの崩れにあります。
骨盤が歪むと、筋肉の使い方が偏り、脚が太く見えたりむくみが起こりやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、骨盤矯正と下半身...
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体幹を整えて姿勢安定！堀江のトリコでパーソナルピラティス

2025年11月20日

「長時間立つと腰がつらい」「姿勢を保つのがしんどい」「猫背や反り腰が気になる」──そんな悩みの多くは“体幹の弱さ”が原因です。
体幹が安定していないと、姿勢を支える筋肉がうまく働かず、身体のバランスが崩れやすくなります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、呼吸と動きを連動させて体...
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