堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》
医療系国家資格保有インストラクター監修で充実＆安心のピラティスレッスン
堀江のピラティススタジオTorico《トリコ》は、医療系国家資格保有インストラクター監修のマット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンをご提供しています。姿勢改善・ダイエットなどあらゆる目的に効果的。初心者も安心の初回体験実施中です。
姿勢から変える二の腕引き締め！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月29日
「ノースリーブが気になる」「二の腕だけ落ちにくい」「腕を振ると揺れる感じがする」──
二の腕の悩みは、体重や筋力だけの問題と思われがちですが、実は姿勢と肩甲骨の使い方が大きく関係しています。
二の腕は日常生活で使われにくい反面、姿勢が崩れると余計に力が入り、たるみとして表れやすい部位です。
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二の腕の悩みは、体重や筋力だけの問題と思われがちですが、実は姿勢と肩甲骨の使い方が大きく関係しています。
二の腕は日常生活で使われにくい反面、姿勢が崩れると余計に力が入り、たるみとして表れやすい部位です。
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猫背と首こりを根本から改善！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月28日
「首が常に重い」「マッサージしてもすぐ戻る」「気づくと背中が丸くなっている」──
こうした首こりや猫背の悩みは、20代後半から50代にかけて非常に多く見られます。
首こりというと首だけの問題と思われがちですが、実際には姿勢全体の崩れが首に負担を集中させているケースがほとんどです。
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こうした首こりや猫背の悩みは、20代後半から50代にかけて非常に多く見られます。
首こりというと首だけの問題と思われがちですが、実際には姿勢全体の崩れが首に負担を集中させているケースがほとんどです。
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肩甲骨から肩ラインを整える！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月27日
「肩が内側に入りやすい」「Tシャツを着ると肩まわりが丸く見える」「首から肩にかけて重だるい」──
こうした悩みは、肩だけの問題ではなく、肩甲骨の動きと姿勢の崩れが関係していることが多くあります。
肩甲骨は、肩ラインや首の印象を左右する重要なパーツ。動きが小さくなると、肩が盛り上がって見えたり、首...
こうした悩みは、肩だけの問題ではなく、肩甲骨の動きと姿勢の崩れが関係していることが多くあります。
肩甲骨は、肩ラインや首の印象を左右する重要なパーツ。動きが小さくなると、肩が盛り上がって見えたり、首...
反り腰を整えて下腹ラインを改善！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月26日
「腰が反っている気がする」「下腹だけが前に出て見える」「姿勢を正すと腰がつらい」──
こうした悩みを抱えている方は、反り腰が原因かもしれません。
反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や下腹のぽっこり、疲れやすさにもつながる姿勢の癖です。
堀江のトリコの パーソナルピラティス では、無理に姿勢を正す...
こうした悩みを抱えている方は、反り腰が原因かもしれません。
反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や下腹のぽっこり、疲れやすさにもつながる姿勢の癖です。
堀江のトリコの パーソナルピラティス では、無理に姿勢を正す...
歩き方を整えて疲れにくい身体へ！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月25日
「少し歩いただけで脚が重くなる」「夕方になると歩くのがしんどい」「昔より移動が疲れる」──
こうした悩みは、体力の低下や年齢のせいだと思われがちですが、実は歩き方と姿勢の乱れが大きく影響していることが少なくありません。
歩くという動作は毎日のことだからこそ、癖が積み重なり、疲れやすさとして表れます。
...
こうした悩みは、体力の低下や年齢のせいだと思われがちですが、実は歩き方と姿勢の乱れが大きく影響していることが少なくありません。
歩くという動作は毎日のことだからこそ、癖が積み重なり、疲れやすさとして表れます。
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将来の不調を防ぐ骨盤底筋ケア！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月24日
「最近、下腹に力が入りにくい」「姿勢が安定しない」「将来の体調が少し不安」──
こうした変化は、年齢のせいと思われがちですが、実は骨盤底筋の働きの低下が関係していることがあります。
骨盤底筋は、日常生活では意識しづらい筋肉ですが、姿勢・体幹・内臓の安定に深く関わる重要な存在です。
堀江のトリコの ...
こうした変化は、年齢のせいと思われがちですが、実は骨盤底筋の働きの低下が関係していることがあります。
骨盤底筋は、日常生活では意識しづらい筋肉ですが、姿勢・体幹・内臓の安定に深く関わる重要な存在です。
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下半身太りを骨盤から整える！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月23日
「体重はそれほど増えていないのに、下半身だけが気になる」「太ももやお尻が落ちにくい」──
こうした下半身太りの悩みは、年齢や体質の問題と思われがちですが、実際には骨盤の位置と姿勢の崩れが大きく関係していることが少なくありません。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、脚やお尻だけ...
こうした下半身太りの悩みは、年齢や体質の問題と思われがちですが、実際には骨盤の位置と姿勢の崩れが大きく関係していることが少なくありません。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、脚やお尻だけ...
後ろ姿を変える背中引き締め！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月22日
「正面は気にしているけど、後ろ姿は自信がない」「背中に年齢が出てきた気がする」──
背中や後ろ姿の変化は、自分では気づきにくい分、写真や鏡でふと目にしたときにショックを受けやすい部分です。
実は、背中が広がって見える・丸く見える原因の多くは、脂肪だけでなく姿勢と背中の使い方の癖にあります。
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背中や後ろ姿の変化は、自分では気づきにくい分、写真や鏡でふと目にしたときにショックを受けやすい部分です。
実は、背中が広がって見える・丸く見える原因の多くは、脂肪だけでなく姿勢と背中の使い方の癖にあります。
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姿勢と呼吸で自律神経を整える！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月21日
「寝ても疲れが取れない」「気持ちが落ち着かない」「呼吸が浅い気がする」──
こうした不調を感じている方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経というとストレスや生活習慣が原因と思われがちですが、実は姿勢と呼吸の乱れが深く関係しているケースが非常に多くあります。
堀江のトリコの...
こうした不調を感じている方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経というとストレスや生活習慣が原因と思われがちですが、実は姿勢と呼吸の乱れが深く関係しているケースが非常に多くあります。
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代謝を落とさず痩せやすい身体へ！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月20日
「若い頃より食事量は増えていないのに体重が落ちない」「運動しても以前ほど変化を感じない」──
こうした“代謝の低下”を感じる瞬間は、20代後半から50代にかけて多くの女性が経験します。
しかし、代謝が下がる原因は年齢だけではありません。姿勢の崩れによって、身体がエネルギーを使いにくい状態になって...
こうした“代謝の低下”を感じる瞬間は、20代後半から50代にかけて多くの女性が経験します。
しかし、代謝が下がる原因は年齢だけではありません。姿勢の崩れによって、身体がエネルギーを使いにくい状態になって...
むくみを溜めない脚へ！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月19日
「夕方になると脚がパンパン」「朝と夜で靴のフィット感が違う」「マッサージしてもすぐ戻る」──
こうしたむくみの悩みは、単なる水分やリンパの問題ではなく、下半身の循環を妨げる姿勢と動きの癖が関係していることが多くあります。堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、脚だけをケアするので...
こうしたむくみの悩みは、単なる水分やリンパの問題ではなく、下半身の循環を妨げる姿勢と動きの癖が関係していることが多くあります。堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、脚だけをケアするので...
冷え性を姿勢から改善！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月18日
「夏でも手足が冷たい」「冷房がつらい」「温めてもすぐ冷える」──
こうした冷えの悩みは、体質や年齢のせいだと思われがちですが、実は血流を妨げる姿勢の癖が大きく関係していることがあります。堀江のトリコの パーソナルピラティス では、筋肉を鍛えるだけでなく、血流が巡りやすい身体の使い方へ整えること...
こうした冷えの悩みは、体質や年齢のせいだと思われがちですが、実は血流を妨げる姿勢の癖が大きく関係していることがあります。堀江のトリコの パーソナルピラティス では、筋肉を鍛えるだけでなく、血流が巡りやすい身体の使い方へ整えること...