「体重はそれほど増えていないのに、下半身だけが気になる」「太ももやお尻が落ちにくい」──
こうした下半身太りの悩みは、年齢や体質の問題と思われがちですが、実際には骨盤の位置と姿勢の崩れが大きく関係していることが少なくありません。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、脚やお尻だけを鍛えるのではなく、骨盤と体幹を整えることで、下半身に負担をかけない身体の使い方を身につけていきます。
下半身太りが起こりやすい身体の特徴
骨盤の傾きが下半身に負担を集める
下半身太りに悩む方の多くは、骨盤が前や後ろに傾きすぎている傾向があります。
骨盤の位置が崩れると、太ももやお尻の筋肉が過剰に働いたり、逆に使われなくなったりして、バランスが乱れます。
堀江のトリコのピラティスでは、下半身だけを見るのではなく、骨盤と姿勢の関係から原因を整理していきます。
姿勢の崩れが脚のラインを変えてしまう
猫背や反り腰の姿勢では、脚の筋肉が本来とは違う使われ方をします。
その結果、太ももの前や外側ばかりが張りやすくなり、脚が太く見えてしまいます。
堀江のトリコのピラティスでは、姿勢を整えることで脚全体がバランスよく使える状態を目指します。
脚の見た目が自然に変わっていく
骨盤と姿勢が整うと、脚のラインに余計な力みがなくなり、すっきりとした印象に変わっていきます。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスを続けることで、「下半身の重さが気にならなくなった」と感じる方も多くいます。
堀江のトリコで行う下半身改善ピラティス
リフォーマーで骨盤と脚を連動させる
リフォーマーを使ったエクササイズでは、脚を動かしながら骨盤を安定させる練習を行います。
これにより、脚だけに頼らず、体幹と一緒に動ける身体づくりが可能になります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、少人数制のため、動きの癖を細かく確認しながら進められます。
お尻が使えると太ももが頑張らなくなる
下半身太りの原因として多いのが、お尻の筋肉がうまく使えていない状態です。
お尻が働かない分、太ももが代わりに頑張り、張りやすくなります。
堀江のトリコのピラティスでは、お尻と体幹を連動させ、下半身全体の負担を分散させていきます。
引き締まりと動きやすさが同時に得られる
下半身が正しく使えるようになると、引き締まりだけでなく、歩きやすさや安定感も向上します。
堀江のトリコのピラティスは、見た目と機能の両方を整えるアプローチです。
堀江のトリコで下半身の悩みを手放す
3人制だから安心して取り組める
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、最大3人までの少人数制。
一人ひとりの姿勢や動きを確認しながら進めるため、運動が久しぶりの方でも安心です。
通いやすさが変化を定着させる
下半身太りの改善には、継続が欠かせません。
堀江のトリコは通いやすい立地で、無理なくピラティスを続けられる環境が整っています。
体験レッスンで骨盤の変化を体感
「下半身だけ落ちにくい」「脚のラインを整えたい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのピラティスなら、1回でも骨盤の安定感や脚の軽さを体感できます。
まとめ
下半身太りは、運動量や体質だけが原因ではありません。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルピラティス では、骨盤と姿勢を整えることで、下半身に負担をかけない身体の使い方を身につけます。
「下半身だけ変わらない」と感じている方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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