「夏でも手足が冷たい」「冷房がつらい」「温めてもすぐ冷える」──
こうした冷えの悩みは、体質や年齢のせいだと思われがちですが、実は血流を妨げる姿勢の癖が大きく関係していることがあります。堀江のトリコの パーソナルピラティス では、筋肉を鍛えるだけでなく、血流が巡りやすい身体の使い方へ整えることで、内側から温まりやすい状態を目指します。
冷えが改善しにくい本当の理由
「末端の問題」ではなく「通り道」の問題
冷え性というと、手足の血行が悪いことが原因だと思われがちです。
しかし多くの場合、問題は末端ではなく、血液が通る途中のルートにあります。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸や股関節が硬くなり、血液が全身へ行き渡りにくくなります。
堀江のトリコのピラティスでは、冷えている部分だけでなく、血流を妨げている姿勢全体に目を向けます。
姿勢が変わると体温の保ち方が変わる
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、心臓や横隔膜の動きがスムーズになります。
これにより、血液が全身に行き渡りやすくなり、体温を保ちやすい状態へ変化します。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、無理に動かすのではなく、自然に巡る身体をつくることを大切にしています。
「冷えにくい日」が増えていく
姿勢と呼吸が整うと、「以前ほど冷えを感じなくなった」と感じる場面が増えていきます。
堀江のトリコのピラティスは、一時的に温めるのではなく、冷えにくい身体の土台づくりをサポートします。
堀江のトリコで行う冷え改善ピラティス
リフォーマーで全身の巡りを引き出す
リフォーマーを使った動きでは、腕と脚を大きく使いながら体幹を安定させます。
この全身連動の動きが、血液循環を促し、身体を内側から温めます。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、その日の体調に合わせて負荷を調整できるため安心です。
股関節と胸郭が巡りの鍵
血流の要となるのが、股関節と胸郭の動きです。
これらが硬くなると、下半身や上半身への流れが滞りやすくなります。
堀江のトリコのピラティスでは、これらの可動域を丁寧に引き出し、全身の巡りを整えていきます。
レッスン後の温かさが長く続く
動いた直後だけでなく、帰宅後や翌日も「体が冷えにくい」と感じる方が多いのが特徴です。
堀江のトリコのピラティスは、血流を促すだけでなく、温かさを保てる身体へ導きます。
堀江のトリコで冷えに悩まない身体へ
完全マンツーマンで体調に合わせて調整
冷えの感じ方や原因は人それぞれ異なります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、その日の体調や季節に合わせた内容で無理なく進めます。
通いやすさが体質改善につながる
冷え性改善は、継続がとても重要です。
堀江のトリコは通いやすい立地で、日常にピラティスを取り入れやすい環境が整っています。
体験レッスンで巡りの変化を体感
「冷えをどうにかしたい」「体質を見直したい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのピラティスなら、1回でも身体の内側から温まる感覚を体感できます。
まとめ
冷え性は体質だけでなく、姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
堀江のトリコの パーソナルピラティス では、血流が巡りやすい姿勢と動きを身につけ、冷えにくい身体づくりをサポートします。「もう冷えに悩みたくない」と感じている方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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