「若い頃より食事量は増えていないのに体重が落ちない」「運動しても以前ほど変化を感じない」──
こうした“代謝の低下”を感じる瞬間は、20代後半から50代にかけて多くの女性が経験します。
しかし、代謝が下がる原因は年齢だけではありません。姿勢の崩れによって、身体がエネルギーを使いにくい状態になっていることが大きく影響しているケースが多くあります。
堀江のトリコの パーソナルピラティス では、闇雲に動くダイエットではなく、姿勢と身体の使い方を整えることで、代謝が自然に働く状態へ導きます。
代謝が落ちたと感じる本当の理由
代謝は「筋肉量」より「使われ方」で決まる
代謝というと「筋肉が減ったから落ちた」と思われがちですが、実際には筋肉が“使われていない”ことが問題である場合が少なくありません。
猫背や反り腰の姿勢では、体幹が働きにくくなり、大きな筋肉を使わずに生活する状態が続きます。
堀江のトリコのピラティスでは、筋肉を増やす前に「使える姿勢」に戻すことを重視しています。
姿勢が整うと消費エネルギーが変わる
姿勢が整うと、立つ・歩く・座るといった日常動作の中で、自然と全身の筋肉が連動して働くようになります。
特別な運動をしていなくても、消費エネルギーが底上げされる状態です。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、こうした“日常で代謝が上がる身体”を目指します。
「頑張らなくても痩せやすい」感覚へ
姿勢と身体の使い方が整うと、「以前より太りにくくなった」と感じる方が増えていきます。
堀江のトリコのピラティスは、短期間で体重を落とすのではなく、リバウンドしにくい身体づくりをサポートします。
堀江のトリコで行う代謝アップピラティス
リフォーマーで全身を効率よく使う
リフォーマーを使ったエクササイズでは、脚・体幹・腕を同時に使いながら動きを行います。
これにより、部分的な運動では得られない全身運動効果が生まれ、代謝アップにつながります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、フォームを細かく調整し、無駄なく身体を使える状態をつくります。
体幹が働くと脂肪が溜まりにくくなる
体幹が使えていない状態では、動作のたびにエネルギー効率が下がり、脂肪が溜まりやすくなります。
堀江のトリコのピラティスでは、体幹を“固める”のではなく、動きの中で自然に働かせることで、代謝が持続しやすい身体を目指します。
レッスン後も燃焼しやすい状態が続く
姿勢と動きが整うことで、レッスン後も身体が温かく、活動的な感覚が続きます。
堀江のトリコのピラティスは、その場だけで終わらない“燃えやすい身体”を育てます。
堀江のトリコで無理のないダイエットを
パーソナルだから年齢や体調に合わせられる
代謝や体力の状態は人それぞれ異なります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、年齢や生活スタイルに合わせて内容を調整し、無理なく続けられるダイエットをサポートします。
通いやすさが循環改善の近道
むくみ改善は、継続的に身体を動かすことが大切です。
堀江のトリコは通いやすい立地で、日常生活の中にピラティスを取り入れやすい環境が整っています。
体験レッスンで身体の反応を確認
「以前のダイエットが合わなくなった」「代謝を立て直したい」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのピラティスなら、1回でも身体の使われ方の違いを感じていただけます。
まとめ
代謝低下は、年齢の問題だけではありません。
堀江のトリコの パーソナルピラティス では、姿勢と身体の使い方を整えることで、代謝が自然に働く状態をつくります。
「無理なく痩せたい」「リバウンドしない身体をつくりたい」という方は、ぜひ体験レッスンで変化を体感してください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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