「ピラティスをやってみたいけれど、初心者でもついていけるの？」
「身体が硬いし、周りの人についていけなかったらどうしよう……」
初めてピラティスをする方にとって、レッスンについていけるかどうかは気になるポイントですよね。
そんな方におすすめなのが、新町の3人制ピラティスです。
最大3人程度の少人数で行うため、大人数のグループレッスンよりも一人ひとりの動きを確認してもらいやすく、自分のペースでピラティスを始めやすい環境です。
初心者がピラティスで感じやすい不安とは？
動きについていけるか不安
初めてピラティスをする方は、「動きが難しそう」「みんなについていけなかったら恥ずかしい」と感じることがあります。
しかし、最初からすべての動きを完璧にできる必要はありません。
まずはインストラクターの説明を聞きながら、自分のできる範囲で身体を動かすことから始めてみましょう。
身体が硬くても大丈夫？
「身体が硬いからピラティスは難しそう」と思っている方もいるかもしれません。
ピラティスは、身体が柔らかい人だけが行うものではありません。
自分の身体の状態に合わせて無理のない範囲で動くことが大切なので、身体が硬い方でも始めやすい運動です。
周りの人と比べてしまいそう
大人数のグループレッスンでは、「自分だけできていなかったらどうしよう」と周りが気になることもあります。
3人制の少人数レッスンなら人数が限られているため、周囲を気にしすぎず、自分の身体に集中しやすいのが魅力です。
新町の3人制ピラティスが初心者におすすめな理由
最大3人だから動きを見てもらいやすい
3人制ピラティスの大きな魅力は、少人数だからこそ一人ひとりの動きを確認してもらいやすいことです。
「この動きで合っているのかな？」という不安がある場合も、インストラクターに確認しながら進められます。
初めてピラティスをする方にとって、フォームを確認してもらえることは安心材料の一つです。
自分のペースで進めやすい
初心者の方が無理をして周りに合わせる必要はありません。
できる範囲から少しずつ身体を動かし、慣れてきたら徐々に動きの幅を広げていきましょう。
自分のペースで取り組める環境なら、運動が久しぶりの方でも始めやすくなります。
分からないことを質問しやすい
少人数レッスンでは、インストラクターとの距離が近いのもポイントです。
「この姿勢で合っていますか？」
「身体のどこを意識すればいいですか？」
など、気になったことを質問しやすいため、疑問をそのままにせずレッスンを進めることができます。
3人制ピラティスなら運動初心者でも安心
運動経験がなくても始められる
「これまでほとんど運動してこなかった」という方でも、ピラティスを始めることはできます。
大切なのは、今の自分の身体に合わせて無理なく取り組むこと。
最初はできない動きがあっても、少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう。
大人数よりも落ち着いて取り組める
大人数のレッスンでは、インストラクターの動きを見ながら周りに合わせる必要があります。
3人制なら、人数が少ない分、落ち着いた環境でレッスンを受けやすく、自分の身体に意識を向けやすくなります。
「人が多い場所だと緊張してしまう」という方にもおすすめです。
まずは体験レッスンから
「ピラティスに興味はあるけれど、初心者だから不安……」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町の3人制ピラティスなら、最大3人程度の少人数でレッスンを行うため、一人ひとりの動きを確認してもらいやすい環境です。
身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも、自分のペースで取り組むことができます。
実際にレッスンを体験してみることで、ピラティスの雰囲気や動き方、自分に合ったペースも分かりやすくなります。
「やってみたいけれど不安」という方こそ、まずは気軽に体験してみてください。
こんな方におすすめ
新町でピラティスを始めたい方
ピラティス初心者の方
運動経験がほとんどない方
身体が硬くて不安な方
大人数のレッスンが苦手な方
周りの人と比べずに運動したい方
自分のペースでレッスンを受けたい方
動きやフォームを丁寧に確認してほしい方
分からないことを質問しながら進めたい方
無理なく運動習慣を作りたい方
「初心者だから無理かも」と思わず、まずは自分のペースで身体を動かすことから始めてみましょう。
まとめ
ピラティス初心者の方が「レッスンについていけるかな？」と不安になるのは自然なことです。
しかし、最初から完璧に動ける必要はありません。自分の身体の状態に合わせて、できることから少しずつ始めることが大切です。
新町の3人制ピラティスなら、最大3人程度の少人数で、一人ひとりの動きを確認してもらいやすく、分からないことも質問しやすい環境です。
「運動が久しぶり」「身体が硬い」「ピラティスは初めて」という方も、自分のペースで無理なく始められます。
初心者だからこそ、まずは少人数で安心してピラティスを体験してみてはいかがでしょうか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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