「痩せたいけれど、ただ体重を落とすだけでは理想の身体になれない気がする」「細くなるだけではなく、姿勢やボディラインもきれいにしたい」そんな方におすすめなのが、姿勢から身体を見直すパーソナルピラティスです。
ダイエットというと、食事制限や有酸素運動などをイメージする方も多いかもしれません。
もちろん体重を管理することも大切ですが、見た目の印象は体重だけで決まるものではありません。姿勢や身体の使い方によっても、立ち姿やボディラインの見え方は変わります。
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを進めながら、姿勢と身体の使い方を見直し、すっきりとした身体を目指すことができます。
「痩せる」だけではないボディメイクとは？
姿勢によって身体の見え方は変わる
同じ体重でも、姿勢によって身体の印象は変わります。
猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、お腹が前に出て見えたり、背中が丸く見えたりすることがあります。
まずは自分の姿勢を見直し、身体を正しく使う意識を持つことが、きれいなボディラインを目指す第一歩です。
全身のバランスを意識する
「お腹だけ」「脚だけ」というように、一部分だけを変えようとするのではなく、身体全体のバランスを見ることも大切です。
ピラティスでは、体幹を意識しながら手足を動かしたり、肩甲骨や骨盤、股関節などを動かしたりすることで、全身をバランスよく使うことを目指します。
身体全体の動きを見直すことで、自分の身体のクセにも気づきやすくなります。
無理な運動だけに頼らない
「早く痩せたい」と思って、急に激しい運動を始めると、なかなか続かないこともあります。
大切なのは、自分の身体に合わせて無理なく続けられる運動習慣を作ることです。
ピラティスなら、呼吸や姿勢を意識しながら、自分のペースで身体を動かすことができます。
新町のパーソナルピラティスで姿勢から整える
一人ひとりの身体に合わせたレッスン
パーソナルピラティスの魅力は、自分の身体の状態や目的に合わせてレッスンを受けられることです。
「お腹まわりをすっきり見せたい」「姿勢をきれいにしたい」「身体の使い方を見直したい」など、自分が気になっていることを相談しながら取り組めます。
フォームを丁寧に確認してもらえる
ピラティスでは、エクササイズの回数だけでなく、どのように身体を動かすかも大切です。
パーソナルなら、一人ひとりの動きを確認してもらいやすいため、自分では気づきにくい身体の使い方を意識するきっかけになります。
正しいフォームを意識しながら、自分の身体に合ったペースで進められるのも魅力です。
自分の身体と向き合う時間を作れる
仕事や家事などで忙しい毎日を過ごしていると、自分の身体のことを考える時間は意外と少ないものです。
パーソナルピラティスは、身体を動かすだけでなく、自分の姿勢や身体のクセを知る時間にもなります。
「最近、身体のラインが気になる」と感じたときこそ、自分の身体と向き合う時間を作ってみましょう。
姿勢から変えることで目指せるボディライン
お腹まわりをすっきり見せたい方に
お腹まわりが気になる方は、体幹を意識したエクササイズを取り入れることがおすすめです。
身体の中心を意識しながら動くことで、普段あまり意識していない部分にも目を向けることができます。
背中や肩まわりをきれいに見せたい方に
背中や肩まわりは、自分では確認しにくい部分です。
肩甲骨や背中を動かしながら姿勢を意識することで、上半身の身体の使い方を見直すきっかけになります。
まずは体験レッスンから
「痩せたいけれど、何から始めればいいか分からない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態や目的を確認しながら、自分に合ったレッスンを受けることができます。
運動が久しぶりの方や、筋トレが苦手な方でも、無理のない範囲から身体を動かせます。
「ただ体重を落とすだけではなく、姿勢もボディラインもきれいにしたい」という方は、ぜひ一度パーソナルピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
新町でパーソナルピラティスを始めたい方
ただ痩せるだけではなく、きれいな身体を目指したい方
猫背や反り腰など姿勢が気になる方
お腹まわりをすっきり見せたい方
背中や肩まわりのラインを整えたい方
脚やお尻のボディラインが気になる方
自分の身体の使い方を見直したい方
一人ひとり丁寧に指導してほしい方
運動初心者で自分のペースで始めたい方
継続できるボディメイク習慣を作りたい方
「体重」だけではなく「姿勢」や「身体の使い方」にも目を向けて、理想のボディラインを目指してみましょう。
まとめ
「痩せたい」と思ったとき、体重だけを目標にするのではなく、姿勢や身体の使い方にも目を向けることで、より自分らしい身体づくりにつながります。
ピラティスでは、体幹や姿勢、呼吸を意識しながら全身を動かすことで、自分の身体のクセを知り、バランスの良い身体づくりを目指せます。
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを進められるため、運動初心者の方でも自分のペースで取り組めます。
「ただ痩せるのではなく、姿勢からきれいになりたい」「すっきりとしたボディラインを目指したい」という方は、まずは体験レッスンからパーソナルピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
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パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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