「少し動いただけなのに疲れる」「寝ても疲れが取れにくい」「以前より身体が重く感じる」そんなお悩みはありませんか？
毎日の仕事や家事、育児などで忙しく過ごしていると、知らないうちに身体に負担がかかり、疲れを感じやすくなることがあります。
そんな方におすすめなのが、身体の使い方を見直しながら無理なく運動できるピラティスです。
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを進められるため、疲れにくく動きやすい身体づくりを目指したい方にもおすすめです。
疲れやすい身体になる原因とは？
姿勢の崩れが身体の負担につながる
猫背や反り腰など、普段の姿勢が崩れていると、身体の一部に負担がかかりやすくなることがあります。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで身体が固まりやすくなることも。
ピラティスでは、身体の軸や姿勢を意識しながら全身を動かし、普段の身体の使い方を見直していきます。
運動不足で身体を動かす機会が減っている
忙しい毎日を過ごしていると、運動する時間を作ることが難しくなります。
しかし、身体を動かす機会が少ない状態が続くと、身体の動かしにくさを感じることもあります。
ピラティスなら、激しい運動だけではなく、自分の身体と向き合いながら無理のない範囲で全身を動かすことができます。
身体の使い方にクセがある
「片側の肩ばかり凝る」「立っているときに片足に体重をかけてしまう」など、人それぞれ身体の使い方にはクセがあります。
パーソナルピラティスでは、一人ひとりの動きを確認しながらレッスンを進めるため、自分では気づきにくい身体のクセを見直すきっかけにもなります。
新町のパーソナルピラティスで身体を整える
一人ひとりの身体に合わせてレッスン
パーソナルピラティスの魅力は、自分の身体の状態や目的に合わせてレッスンを受けられることです。
「運動が久しぶり」「身体が硬い」「体力に自信がない」という方も、自分のペースで取り組みやすいのが特徴です。
無理に周りに合わせる必要がないため、初心者の方でも安心して始められます。
体幹を意識して身体の軸を整える
ピラティスでは、身体の中心部分である体幹を意識しながら、手足を動かすエクササイズを行います。
普段あまり意識していない身体の中心を使うことで、姿勢や身体の動かし方を見直すきっかけになります。
日常生活でもスムーズに身体を動かせるよう、身体の使い方を少しずつ身につけていきましょう。
呼吸を意識してリラックス
ピラティスでは、エクササイズと合わせて呼吸を意識することも大切です。
忙しい毎日の中では、自分の呼吸や身体の状態を意識する時間は意外と少ないもの。
レッスン中に呼吸を意識しながら身体を動かすことで、自分自身の身体と向き合う時間を作ることができます。
疲れにくく動きやすい身体を目指す習慣
無理なく続けることが大切
身体を変えていくためには、短期間だけ頑張るのではなく、無理なく継続できる運動習慣を作ることが大切です。
パーソナルピラティスなら、自分の身体や運動経験に合わせてレッスンを進められるため、運動が苦手な方でも続けやすい環境を作れます。
日常生活の姿勢も意識する
レッスンの時間だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方を意識することもポイントです。
デスクワーク中の姿勢や歩き方、立ち方など、毎日の小さな習慣を見直してみましょう。
ピラティスをきっかけに、自分の身体を意識する時間を増やしていくことが大切です。
まずは体験レッスンから
「最近身体が重い」「疲れやすくなった気がするけれど、何を始めればいいか分からない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態や運動経験に合わせて、無理のない範囲でレッスンを進めていきます。
運動が久しぶりの方や、身体が硬い方でも、自分のペースで身体を動かすことができます。
「疲れにくく、もっと軽やかに動ける身体を目指したい」という方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
新町でパーソナルピラティスを始めたい方
最近、身体が疲れやすいと感じる方
身体が重く感じることが増えた方
運動不足を解消したい方
デスクワークで同じ姿勢が続く方
猫背や反り腰など姿勢が気になる方
身体の使い方を見直したい方
運動初心者で自分のペースで始めたい方
大人数のレッスンが苦手な方
健康的な運動習慣を身につけたい方
疲れやすい身体をそのままにせず、日々の身体の使い方を見直すことから始めてみましょう。
まとめ
疲れやすい身体を変えたいと感じたら、まずは普段の姿勢や身体の使い方、運動習慣を見直してみることがおすすめです。
ピラティスでは、体幹や姿勢、呼吸を意識しながら全身を動かすことで、自分の身体と向き合う時間を作ることができます。
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを進められるため、運動初心者の方でも無理なく始められます。
「最近疲れやすい」「もっと動きやすい身体を目指したい」という方は、まずは体験レッスンから、自分の身体を整える習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
体験レッスンはこちら
お役立ちコラムの関連記事
新町でストレートネック改善を目指すなら少人数ピラティスがおすすめ
2026年10月7日
現代では、スマートフォンやデスクワークなどで長時間うつむいた姿勢になること...
新町のパーソナルピラティスは何が違う？グループとの違いを解説
2026年10月4日
ピラティスには、一人のインストラクターからマンツーマンで指導を受けるパーソナルピラティスと、複数人で一...
新町で40代から始める健康習慣｜3人制ピラティスが人気な理由
2026年10月1日
40代になると、これまでとは身体の感覚が変わり、健康のために何か始めたいと感じる方も増えてきます。