「左右の肩の高さが違う気がする」「立っていると片側に体重をかけてしまう」「姿勢が悪くなってきた気がする」など、日常生活の中で身体の歪みが気になることはありませんか？
身体の歪みは、普段の姿勢や身体の使い方のクセが積み重なることで、少しずつ気になってくることがあります。そんな方におすすめしたいのが、身体の動かし方を見直しながら整えていくピラティスです。
新町には、最大3人で行う3人制ピラティスがあり、周りを気にしすぎず、自分の身体と向き合いやすい環境で運動を始められます。
身体の歪みが気になるならピラティスがおすすめ
普段の姿勢を見直すきっかけになる
身体の歪みが気になる方は、普段どんな姿勢で過ごしているかを見直すことが大切です。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い、いつも同じ側で荷物を持つなど、日常の何気ない習慣が身体の使い方のクセにつながることもあります。
ピラティスでは、身体を動かしながら自分の姿勢や身体の使い方を意識するきっかけを作れます。
全身をバランスよく動かせる
ピラティスは、一部分だけを鍛えるのではなく、身体全体の動きを意識しながらエクササイズを行います。
体幹や背中、肩甲骨、骨盤、脚などをバランスよく動かすことで、普段あまり意識していなかった身体の使い方にも気づきやすくなります。
正しい身体の使い方を意識しやすい
「頑張って運動しているのに、なぜか身体が疲れる」という方は、身体の使い方にクセがあるのかもしれません。
ピラティスでは、ただ回数をこなすのではなく、呼吸や姿勢、身体の動きを意識しながら丁寧にエクササイズを行います。
新町の3人制ピラティスとは？
最大3人だから動きを見てもらいやすい
3人制ピラティスの大きな特徴は、最大3人という少人数でレッスンを受けられることです。
大人数のグループレッスンと比べると、一人ひとりの動きを確認してもらいやすく、フォームについても質問しやすい環境です。
身体の歪みや姿勢が気になる方にとって、「自分の身体の使い方を確認しながら動ける」ことは大きなメリットです。
自分のペースで取り組みやすい
「周りの人についていけるか不安」という方でも、少人数なら落ち着いてレッスンを受けやすくなります。
運動経験が少ない方やピラティス初心者の方も、自分の身体の状態を確認しながら無理なく始められます。
パーソナルより気軽に始めやすい
「パーソナルピラティスは興味があるけれど、少しハードルが高い」と感じる方にも、3人制はおすすめです。
一人きりではなく、かといって大人数でもない。そんな「ちょうどいい距離感」でピラティスを始められるのが3人制の魅力です。
新町で身体の歪みを整える習慣を始めよう
まずは自分の身体のクセを知る
身体の歪みが気になるなら、まずは自分がどんな姿勢や動きのクセを持っているのかを知ることから始めてみましょう。
ピラティスを通して身体を動かすことで、「右と左で動きやすさが違う」「思っていたより身体を使えていない」など、新しい発見につながることもあります。
日常生活でも姿勢を意識する
レッスン中だけ身体を意識するのではなく、普段の立ち方や座り方、歩き方などにも目を向けてみましょう。
少しずつ身体の使い方を意識することで、毎日の生活の中でも姿勢を見直す習慣を作りやすくなります。
まずは体験レッスンから
「身体の歪みが気になるけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも、無理のない範囲から身体を動かしていきます。
3人制の少人数レッスンだからこそ、自分の動きを確認しながら取り組みやすいのも魅力です。
新町で身体の歪みや姿勢を見直したい方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
身体の左右差や歪みが気になる方
姿勢を見直したい方
デスクワークで身体が凝り固まりやすい方
運動不足を解消したい方
大人数のグループレッスンが苦手な方
パーソナルは少しハードルが高いと感じる方
ピラティスを初めて体験する方
新町で無理なく続けられる運動を探している方
身体の歪みが気になるときこそ、自分の身体と向き合う時間を作ってみましょう。
まとめ
身体の歪みや姿勢のクセは、日常生活の中で少しずつ身につくことがあります。ピラティスでは、身体全体を動かしながら、自分の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけを作れます。
新町の3人制ピラティスなら、最大3人の少人数制で、一人ひとりの動きを確認してもらいながらレッスンを受けられます。
「身体を整えたい」「姿勢をきれいにしたい」「運動習慣を作りたい」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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