「脚が重い」「夕方になると足がパンパン」「顔や手がむくみやすい」──そんな悩みの原因は、血流やリンパの流れの滞りにあります。
むくみを放置すると代謝が下がり、太りやすい体質にもつながります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、全身の筋肉をバランスよく動かして血流を促し、代謝を高めながらむくみを根本から解消します。
なぜむくみが起こるのか
筋力低下と姿勢の乱れが原因
長時間の立ち姿勢や座りっぱなしは、血液やリンパの流れを滞らせます。
また、姿勢が崩れて筋肉のポンプ機能が低下すると、余分な水分が下半身に溜まりやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、姿勢を整えながら筋肉を動かし、むくみの根本原因を改善します。
全身の筋肉を連動させて血流を促す
ピラティスは、呼吸と動作を連動させて全身をバランスよく動かすエクササイズ。
堀江のトリコのレッスンでは、リフォーマーやチェアを使い、下半身から上半身までの血流を促進。
代謝を上げながら、冷えやむくみを軽減します。
むくみが取れてスッキリした印象に
筋肉がしっかり動くようになると、リンパの流れが改善し、脚や顔のむくみが軽減されます。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、続けるほどに全身が引き締まり、軽やかな印象に変化します。
堀江のトリコで行うむくみ解消ピラティス
リフォーマーで下半身の巡りを促進
リフォーマーのプレス系動作では、脚全体を動かして筋ポンプを活性化。
堀江のトリコでは、脚のむくみを感じやすい方に合わせた負荷設定で、効果的に血流を促します。
チェアで代謝を高める全身運動
チェアを使ったエクササイズでは、体幹・脚・腕を同時に動かし、全身の代謝を高めます。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、効率よく脂肪燃焼しながらむくみを予防できます。
血流が改善し、脚が軽くなる
レッスン後は「脚が軽い」「全身がポカポカする」と感じる方が多くいます。
堀江のトリコのレッスンでは、むくみだけでなく冷えの改善にも効果が期待できます。
堀江のトリコで代謝アップ＆むくみ解消
3人制セミパーソナルで楽しく継続
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、少人数制でしっかりサポート。
仲間と励まし合いながら続けることで、むくみのないスッキリした身体を目指せます。
駅近で通いやすく、続けやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
仕事帰りや休日にも通いやすく、無理なく習慣化できる環境が整っています。
体験レッスンで軽さを実感
「脚が重い」「むくみを改善したい」と感じている方は、ぜひ体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回で脚の軽さと代謝の高まりを実感できます。
まとめ
むくみの原因は、血流の滞りと筋力の低下です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、全身の筋肉を動かしながら血流を促進し、代謝を上げてむくみを根本から改善できます。
「脚をスッキリさせたい」「身体を軽くしたい」方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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