「手足が冷える」「肩こりがつらい」「疲れが取れにくい」──これらの不調の多くは、血流の悪さと姿勢の崩れが関係しています。
姿勢が悪くなると筋肉が硬直し、血流が滞りやすくなるため、冷えやむくみを引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、姿勢を整えながら全身の血行を促進し、冷えにくく疲れにくい身体づくりをサポートします。
姿勢と血行促進の深い関係
姿勢の悪さが血流を妨げる理由
猫背や巻き肩などの不良姿勢は、筋肉を緊張させて血管を圧迫します。
その結果、血流が悪くなり、冷えや肩こり、むくみを感じやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、姿勢を整えて筋肉のこわばりを解放し、全身の循環を促します。
深い呼吸で酸素と血流をめぐらせる
ピラティスでは、胸式呼吸を用いて酸素を身体の隅々まで届けます。
堀江のトリコのレッスンでは、呼吸と動作を組み合わせながら、筋肉をほぐし、血流をスムーズに流すことを重視。
深い呼吸によって代謝もアップし、冷えにくい身体へ導きます。
姿勢が整うと冷えも改善される
姿勢が良くなると、筋肉のバランスが整い、自然と血流が促進されます。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスを続けることで、体温が上がり、肩こりやむくみが改善される方も多くいます。
堀江のトリコで行う血行促進ピラティス
リフォーマーで全身の筋肉を伸ばす
リフォーマーを使ったストレッチ系のエクササイズでは、筋肉をバランスよく伸ばし、滞った血流を改善します。
堀江のトリコでは、3人制セミパーソナルで一人ひとりの可動域に合わせて無理なくアプローチします。
タワーで姿勢を整え代謝を高める
タワーのスプリングを活用した動作は、背骨を伸ばしながら深層筋を刺激し、代謝アップにつながります。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、姿勢改善と血行促進を同時に実現することが可能です。
身体がポカポカ温まるのを実感
レッスン後は「手足が温かくなった」「身体が軽い」と実感される方が多いです。
堀江のトリコのマシンピラティスでは、継続することで冷えにくく、代謝の高い身体を手に入れられます。
堀江のトリコで“温活×姿勢改善”を
3人制で効果的かつ楽しく続けられる
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、少人数制でありながら、個々の動きをしっかりサポート。
同じ目的を持つ仲間と励まし合いながら楽しく継続できます。
駅近で通いやすく、習慣化しやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
お仕事帰りや休日にも気軽に立ち寄れ、温活ピラティスを無理なく習慣にできます。
体験レッスンで“血流の変化”を体感
「冷えを改善したい」「姿勢を整えたい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回で身体の温かさと軽さを実感できます。
まとめ
姿勢を整えることは、血行促進と冷え性改善の第一歩です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、深い呼吸と正しい姿勢で血流を改善し、心も身体も軽やかに整えられます。
「冷えを解消したい」「代謝を上げたい」という方は、ぜひ体験レッスンで温かい変化を体感してください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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