「気づくと肩がこっている」「姿勢が悪いと疲れやすい」──そんな悩みを持つ女性は多いはず。
肩こりは姿勢不良によって引き起こされることが多く、放置すると慢性化してしまいます。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス なら、マンツーマンで正しい姿勢を身につけることができ、肩こり予防と姿勢改善を同時に叶えられます。
肩こりと姿勢不良の関係
猫背が肩こりを招く理由
猫背になると頭が前に出て首や肩に負担が集中し、肩こりを引き起こします。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、マンツーマンで背骨や骨盤の位置を確認しながら、猫背を改善するマシンピラティスを行います。
反り腰や巻き肩も肩こりの原因に
反り腰や巻き肩といった姿勢の崩れも、首や肩の緊張を強める要因になります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスは、姿勢全体をチェックして改善するため、肩こりを根本から予防できます。
パーソナル指導で効率的に姿勢改善
自己流では姿勢を改善するのが難しいですが、パーソナル指導なら細かな修正を受けながら効果的にエクササイズできます。
堀江のトリコなら、肩こり予防に直結する姿勢改善を効率よく進められます。
堀江のトリコで行う肩こり予防ピラティス
リフォーマーで背骨を正しい位置に
リフォーマーを使ったエクササイズは、背骨の自然なカーブを取り戻し、正しい姿勢を作ります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、一人ひとりの姿勢を分析しながら、肩こり予防につながる動きを行います。
チェアで体幹と肩周りを強化
肩こり予防には体幹と肩周りの筋肉のバランスが重要です。
チェアを使ったプッシュ・プル動作で筋肉を強化し、姿勢を安定させることで肩こりを防ぎます。
マンツーマンだから安全かつ効率的に取り組めます。
呼吸法で首と肩の緊張をリセット
呼吸が浅くなると肩や首に余計な力が入り、肩こりが悪化します。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、呼吸法を取り入れたマシンピラティスを実施。
首や肩の緊張をリリースし、自然に肩こり予防ができる体へ導きます。
堀江のトリコで姿勢美人に
肩こり知らずの毎日へ
正しい姿勢を習慣化することで、肩こりを感じにくい体になります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、日常生活でも姿勢が美しく保てるようになります。
完全マンツーマンで安心サポート
パーソナルだから、自分の悩みや姿勢のクセに合わせたプログラムを組んでもらえます。
肩こり改善だけでなく、長期的に予防できる体作りを目指せます。
体験レッスンで姿勢改善を実感
肩こりや姿勢に悩んでいる方は、まずは体験レッスンで変化を感じてみましょう。
堀江のトリコなら、その場で肩や背中が軽くなる感覚を味わえるはずです。
まとめ
肩こりは姿勢不良から生まれることが多い悩みです。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、姿勢改善を通じて肩こりを根本から予防できます。
完全マンツーマンの指導で、理想の姿勢と肩こり知らずの体を手に入れましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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