出産後、「骨盤のぐらつきが気になる」「体型が戻らない」「腰痛がひどい」といった悩みを抱える女性は少なくありません。
産後の体はとてもデリケートで、正しいケアをしなければ不調が慢性化することも。
そんな産後女性におすすめなのが、堀江のトリコで行う 3人制セミパーソナルのマシンピラティス。
骨盤矯正を中心にしたエクササイズで、産後ケアと体型リセットを同時に叶えられます。
産後ケアに骨盤矯正が欠かせない理由
出産による骨盤の開きと歪み
出産時に骨盤は大きく開き、その後自然に戻ろうとしますが、多くの場合は歪みや緩みが残ってしまいます。
これが腰痛や姿勢不良、下半身太りの原因に。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、産後の女性に合わせた骨盤矯正を行い、体のバランスを整えます。
セミパーソナルだから安心して続けられる
産後すぐの体は無理な運動が禁物です。
堀江のトリコでは3人制セミパーソナルを採用しており、インストラクターが一人ひとりを見ながら丁寧にサポート。
仲間と一緒に参加することで孤独感も減り、安心して継続できます。
骨盤矯正で体型リセットを目指す
産後に骨盤を整えると、腰痛予防や姿勢改善だけでなく、ぽっこりお腹や下半身太りの解消にもつながります。
堀江のトリコのマシンピラティスは、骨盤底筋や腹横筋といった産後に弱まりやすい筋肉を重点的に鍛えるため、体型リセット効果が期待できます。
堀江のトリコで行う産後ケア×骨盤矯正エクササイズ
リフォーマーで骨盤の安定性を取り戻す
リフォーマーを使ったエクササイズは、骨盤をニュートラルな位置に戻すのに最適です。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、産後の体に無理のない負荷で調整しながら進めるので安心です。
チェアで下半身と体幹を強化
産後は下半身の筋力が落ちやすく、骨盤を支える力が弱まっています。
チェアを使ったエクササイズでは、お尻や太もも、体幹をバランスよく鍛え、骨盤の安定性を取り戻します。
3人制セミパーソナルなら、仲間と一緒に取り組むことでモチベーションも高まります。
呼吸で骨盤底筋を活性化
産後ケアに欠かせないのが骨盤底筋の強化です。
マシンピラティスの呼吸法を取り入れることで、骨盤底筋が自然に活性化し、内臓の下垂や尿もれの予防にも効果的です。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、正しい呼吸を指導しながら安全に進めます。
産後女性に優しい堀江のトリコ
アクセス抜群で通いやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分と通いやすい立地。
産後の忙しい生活の中でも無理なく通える環境が整っています。
3人制だから細やかな指導
3人制セミパーソナルだから、グループでありながら個別にしっかりサポートしてもらえます。
産後特有の悩みにも柔軟に対応してもらえる安心感があります。
体験レッスンで変化を実感
「出産後の体を整えたい」と思ったら、まずは体験レッスンで変化を感じてみましょう。
堀江のトリコなら、仲間と一緒に楽しく骨盤矯正を始められます。
まとめ
産後ケアには骨盤矯正が不可欠です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルレッスンなら、仲間と一緒に楽しく続けながら、産後の体を無理なくケアできます。
体型リセットや不調改善を目指す方は、今こそ堀江のトリコで産後ケアを始めましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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