「産後に体重が戻らない」「下腹やお尻が気になる」──そんな産後太りの悩みは、骨盤の開きや筋力低下が原因になっていることが多いです。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス なら、仲間と一緒に楽しく続けながら骨盤を整え、産後太りを根本から解消することができます。
なぜ産後太りは起こるのか
骨盤の歪みが脂肪をためやすくする
妊娠・出産で骨盤が広がったままになると、下腹や腰回りに脂肪がつきやすくなります。
さらに姿勢が崩れて代謝が下がるため、痩せにくい体質になりがちです。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤を整えながら代謝を上げる運動を行い、産後太りの根本改善を目指します。
産後に最適なピラティスの取り入れ方
産後の体はデリケートなため、無理な運動は逆効果になることもあります。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、リフォーマーを使った低負荷の運動から始め、骨盤底筋や体幹を段階的に強化。
仲間と一緒に取り組むことで楽しく継続できます。
産後太り解消で得られる変化
産後太りを改善すると、①下腹がすっきり、②姿勢が良くなる、③育児や家事の疲れが減る、といったメリットがあります。
堀江のトリコのセミパーソナルなら、体型だけでなく毎日の快適さも取り戻せます。
堀江のトリコで行う産後太り解消エクササイズ
リフォーマーで骨盤を正しい位置へ
リフォーマーを使った骨盤安定エクササイズは、産後の骨盤を正しい位置に導きます。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。
チェアで下半身を強化する理由
下半身の筋力が弱まると骨盤が安定せず、産後太りの原因になります。
堀江のトリコのチェアエクササイズでは、下半身と体幹を同時に鍛えることで、代謝アップとスタイル改善を両立できます。
ストレッチで疲労を軽減し継続力UP
ラダーバレルを使ったストレッチは、育児や家事で凝り固まった筋肉をほぐし、疲労を軽減します。
セッション後は体が軽くなり「また通いたい」と思えるのが、堀江のトリコのセミパーソナルの魅力です。
堀江のトリコで産後ボディを取り戻す
仲間と一緒だから心強い
産後は一人での運動が続けにくいもの。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルなら、同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら取り組めます。
駅近で子育てママも通いやすい
堀江のトリコは駅近でアクセスしやすく、育児の合間や買い物帰りにも通いやすい立地です。
産後でも無理なく続けられる環境が整っています。
体験レッスンで産後の変化を実感
「体型が戻らない」「骨盤の開きが気になる」と感じている方は、まず体験レッスンで変化を体感してみてください。
堀江のトリコなら、安心して産後太り解消の第一歩を踏み出せます。
まとめ
産後太りは骨盤の歪みや筋力低下が大きな原因です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、仲間と一緒に取り組みながら骨盤を整え、スッキリした体型を取り戻せます。
楽しく続けられるからこそ、産後太り解消に最適な選択肢です。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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