「背中が丸まって見える」「写真を撮ると姿勢が悪い」「背中にハリが出て服がきれいに着られない」──そんな悩みの多くは“猫背”が原因です。
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなどの不調を引き起こします。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、背骨と肩甲骨の動きを整え、猫背改善と背中の引き締めを同時に実現します。
なぜ猫背になるのか
長時間の前傾姿勢が原因
スマホやPC作業で前かがみ姿勢が続くと、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引っ張られて姿勢が丸くなります。
この状態が続くことで、肩こりや首の痛みが慢性化。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、硬くなった胸を開き、背中の筋肉を目覚めさせて正しい姿勢を取り戻します。
呼吸を使って背中の筋肉を活性化
胸式呼吸を使うピラティスは、呼吸とともに肋骨を広げ、背中の筋肉を内側から動かします。
堀江のトリコのレッスンでは、リフォーマーを用いて肩甲骨の動きを促し、しなやかで引き締まった背中をつくります。
背中が整うと姿勢も若々しく
背中の筋肉が使えるようになると、自然と胸が開き、姿勢が美しくなります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスを続けることで、後ろ姿がスッと伸び、若々しい印象を与えられます。
堀江のトリコで行う猫背改善ピラティス
リフォーマーで背骨を整え、姿勢をリセット
リフォーマーを使った背骨の動作では、猫背の原因となる背中の硬さをやわらげ、正しいアライメントに導きます。
堀江のトリコでは、背中と胸をバランスよく使いながら、自然に姿勢が整うようにサポートします。
タワーで胸を開き、呼吸を深める
タワーのスプリングを使った胸を開くエクササイズでは、縮こまった前面を解放し、背中全体が動きやすくなります。
堀江のトリコのレッスンでは、呼吸を深めながら姿勢の軸を取り戻していきます。
背中が引き締まり、ラインが美しく
ピラティスを続けることで、肩甲骨まわりが整い、背中が引き締まっていきます。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、背筋のラインが美しくなり、服をきれいに着こなせるようになります。
堀江のトリコで猫背を根本改善
完全マンツーマンで姿勢を丁寧に分析
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、姿勢や肩甲骨の位置を細かくチェック。
猫背の原因を見極めて、最適な動きで改善へ導きます。
駅近で通いやすく、継続しやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
仕事帰りにも通いやすい立地で、猫背改善を継続しやすい環境が整っています。
体験レッスンで姿勢の変化を実感
「猫背を改善したい」「背中を引き締めたい」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのパーソナルピラティスなら、1回で背中の軽さと姿勢の変化を体感できます。
まとめ
猫背は、筋肉のアンバランスと姿勢の崩れから起こります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、呼吸と動作で背中を整え、美しい姿勢と引き締まった背中を手に入れられます。
「背中をきれいに見せたい」「猫背を直したい」方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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