「夕方になると脚がパンパン」「靴がきつくなるほどむくむ」──そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。
むくみは血流やリンパの流れが滞ることで起こり、美脚を遠ざける大きな原因の一つです。
堀江のトリコで行う 3人制セミパーソナルのマシンピラティス なら、仲間と一緒に楽しく取り組みながら、むくみ解消と美脚づくりを同時に叶えられます。
むくみの原因とピラティスの効果
下半身の筋力不足がむくみを招く
脚の筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割を持っています。
しかし筋力不足になるとその働きが弱まり、むくみが生じやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、下半身の筋肉をしっかり鍛え、血流を促進してむくみを改善します。
セミパーソナルで楽しく継続できる
むくみ改善には「継続」が欠かせません。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルなら、仲間と一緒に取り組めるため楽しく続けられます。
お互いに励まし合いながら動くことで、習慣化しやすく、効果を感じやすいのが魅力です。
美脚をつくるための正しい姿勢
むくみを解消しても、姿勢が悪いと美脚にはつながりません。
堀江のトリコのマシンピラティスは、骨盤や脚のラインを正しい位置に整えるエクササイズを取り入れているため、むくみ解消と同時に美脚づくりが可能です。
堀江のトリコでできるむくみ解消エクササイ
リフォーマーで脚の血流を促進
リフォーマーを使ったレッグエクササイズは、脚の大きな筋肉を動かすことで血流を改善し、むくみを和らげます。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、参加者全員が自分のペースで動けるようインストラクターがサポートします。
チェアでふくらはぎを強化
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血流に大きな役割を果たしています。
堀江のトリコのチェアを使ったトレーニングでは、ふくらはぎをしっかり鍛え、むくみにくい脚をつくります。
セミパーソナルだから、正しい動きを確認しながら進められます。
ストレッチ系エクササイズで脚のラインを整える
ラダーバレルなどを活用したストレッチ系エクササイズは、むくみの軽減だけでなく、美しい脚のラインづくりに効果的です。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、仲間と一緒に伸びやかに動きながら、心地よく美脚を目指せます。
堀江のトリコで叶えるむくみ知らずの美脚
駅近で通いやすく続けやすい
堀江のトリコはアクセス抜群で、仕事帰りや買い物の合間にも通いやすいのが特徴です。
むくみ改善は続けることで効果が出るため、通いやすさは大きなメリットです。
仲間と一緒だからモチベーションも維持
3人制セミパーソナルなら、仲間の頑張りに刺激を受けながら自分も頑張れます。
むくみ解消や美脚づくりも、一人ではなく仲間と一緒だからこそ楽しく継続できます。
体験レッスンで軽さを実感
「むくみをなんとかしたい」と思ったら、まずは体験レッスンで変化を実感してみましょう。
堀江のトリコなら、脚の軽さやスッキリ感をその場で体感できます。
まとめ
むくみは美脚を妨げる大きな要因ですが、堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、仲間と一緒に楽しく取り組みながら解消できます。
血流を促し、正しい姿勢で動くことで、むくみにくく美しい脚を手に入れましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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