「姿勢が悪い」「骨盤の歪みが気になる」「下腹が出やすい」──そんな悩みを抱えていませんか？
骨盤が歪むと姿勢のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹などさまざまな不調を引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、骨盤を正しい位置に整え、全身の姿勢をリセット。
しなやかで美しいボディラインを目指せます。
なぜ骨盤の歪みは起こるのか
生活習慣や姿勢のクセが原因
長時間の座り姿勢や片足重心など、日常生活のクセが骨盤の歪みを生みます。
特にデスクワークやスマホ操作によって前かがみ姿勢が続くと、骨盤が後傾して背骨まで歪みが波及。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、こうした歪みを整えながら、正しい姿勢を習慣化します。
インナーマッスルで骨盤を安定させる
骨盤を支えるのは、お腹まわりやお尻、太ももの深層筋。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使った骨盤安定エクササイズを取り入れ、インナーマッスルを効率よく鍛えます。
3人制セミパーソナルだからこそ、個々の骨盤の傾きに合わせた丁寧なサポートが可能です。
骨盤が整うと姿勢も自然と美しく
骨盤が正しい位置に戻ると、背筋が自然と伸びて姿勢全体が整います。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、歪みを整えながらも“美しく見える姿勢”を意識したレッスンを行っています。
堀江のトリコで行う骨盤矯正ピラティス
リフォーマーで骨盤と背骨の位置を調整
リフォーマーを使って、骨盤の前後・左右の傾きを整えるエクササイズを実施します。
堀江のトリコでは、一人ひとりの骨盤の歪み方に合わせた動きを指導し、正しい軸を取り戻します。
チェアで体幹と骨盤の連動性を高める
骨盤を正しい位置でキープするには、体幹の安定が欠かせません。
チェアを使った片脚動作では、体幹と骨盤を同時にコントロールする力を養います。
堀江のトリコのレッスンでは、姿勢を整えながら動作のクセも修正していきます。
骨盤が整うと疲れにくくなる
骨盤の歪みが改善されると、身体の軸が安定し、立ち姿勢や歩行がラクになります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスを続けることで、疲れにくく代謝の良い身体を目指せます。
堀江のトリコで姿勢をリセットしよう
3人制セミパーソナルで楽しく姿勢改善
一人では気づかない姿勢のクセも、インストラクターが丁寧にサポート。
堀江のトリコのセミパーソナルなら、仲間と励まし合いながら楽しく骨盤矯正に取り組めます。
駅近で通いやすく、続けやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分の好立地。
仕事帰りや休日にも通いやすく、姿勢改善を習慣にできます。
体験レッスンで変化を実感
「骨盤の歪みが気になる」「姿勢をリセットしたい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回のレッスンで骨盤の安定感と姿勢の変化を感じられます。
まとめ
骨盤の歪みは姿勢の崩れや不調の原因になります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、骨盤を整えながら全身の姿勢をリセット可能。
「骨盤から姿勢を美しく整えたい」という方は、ぜひ体験レッスンで効果を体感してください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
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