「出産後に腰が痛い」「骨盤まわりがぐらぐらする」「体型が戻りにくい」──そんな悩みの多くは、骨盤の歪みや筋力低下が原因です。
妊娠・出産を経て骨盤が広がると、姿勢の崩れや代謝低下、腰痛などの不調を招きやすくなります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス では、マンツーマンで骨盤の位置を整え、産後の身体をしなやかにリカバリーします。
なぜ産後ケアに骨盤矯正が必要なのか
出産で骨盤は大きく変化する
妊娠・出産によって骨盤は大きく広がり、骨盤底筋や腹筋が緩みます。
この状態を放置すると、腰痛や尿漏れ、下半身太りなどの原因に。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、出産後の身体の変化を考慮しながら、骨盤を正しい位置に戻すサポートを行います。
骨盤底筋と体幹を同時に鍛える
産後のケアでは、骨盤底筋を整えることが最優先。
堀江のトリコのレッスンでは、呼吸に合わせてインナーマッスルを働かせながら、リフォーマーで体幹を安定化。
骨盤の開きを内側から支えるように整えていきます。
骨盤が整うと全身が軽くなる
骨盤の歪みが改善されると、姿勢が安定して腰や肩の負担が軽減します。
また、血流が良くなることで代謝も上がり、産後太りの解消にもつながります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、「身体が軽くなった」「姿勢がきれいになった」との声が多数。
堀江のトリコで行う産後骨盤ピラティス
リフォーマーで骨盤を安定させる
リフォーマーのスプリング負荷を利用しながら、骨盤を正しい位置に導くエクササイズを行います。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、産後特有の筋力低下を考慮した無理のないプログラムを提供します。
タワーで背骨と骨盤の連動を整える
タワーを使ったストレッチは、背骨の柔軟性を高めながら骨盤との連動性を強化します。
堀江のトリコでは、姿勢を整えつつ体幹を鍛えることで、育児中でも疲れにくい身体をつくります。
腰痛やむくみが軽減する
骨盤の歪みが整うと血流やリンパの流れも改善し、腰痛や脚のむくみが軽減されます。
堀江のトリコのレッスンでは、姿勢改善とボディラインの回復を同時に叶えます。
堀江のトリコで“産後リセット”を
完全マンツーマンで安心サポート
産後の身体はとてもデリケート。
堀江のトリコのパーソナルピラティスは、理学療法士監修のプログラムで安全かつ効果的にケアを行います。
駅近で通いやすく、リフレッシュ時間に
堀江のトリコは駅から近く、育児の合間にも通いやすい立地。
心身をリセットできる大切な時間として、多くのママが通っています。
体験レッスンで骨盤の変化を実感
「産後の体型を整えたい」「腰痛を改善したい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのパーソナルピラティスなら、1回で骨盤の安定感と身体の軽さを実感できます。
まとめ
産後の骨盤ケアは、身体を整えるうえで最も大切なステップです。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、マンツーマンで骨盤を整え、姿勢改善と代謝アップを同時に実現できます。
「産後の歪みを整えたい」「無理なく体型を戻したい」という方は、ぜひ体験レッスンで変化を体感してください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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