「運動に苦手意識がある」「体力に自信がない」「ついていけるか不安」──
そんな理由で運動を始められずにいる方は少なくありません。
しかし、ピラティスは激しく身体を動かす運動ではなく、一人ひとりの身体に合わせながら無理なく行えるエクササイズです。
新町で受けられるパーソナルピラティスでは、その人の体力や身体の状態に合わせて進めるため、運動初心者の方でも安心してスタートできます。
運動が苦手と感じる理由とは
周りについていけるか不安
グループレッスンでは「自分だけできなかったらどうしよう」と不安を感じる方も多いです。
運動経験が少ない方ほど、周りと比べてしまい、苦手意識につながることがあります。
新町のパーソナルピラティスではマンツーマンで進めるため、自分のペースで安心して取り組めます。
体力に自信がない
「運動するとすぐ疲れてしまう」という悩みを持つ方も少なくありません。
ピラティスは呼吸を意識しながらゆっくり動くため、身体への負担が少なく、体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です。
何をすればいいか分からない
自己流で運動を始めようとしても、何から始めればいいか分からず、結局続かないこともあります。
パーソナルピラティスでは、インストラクターが身体の状態を見ながら必要な動きを提案してくれるため、安心して取り組めます。
新町のパーソナルピラティスの安心ポイント
一人ひとりに合わせたレッスン
パーソナルピラティスでは、その日の体調や身体の状態に合わせて内容を調整できます。
無理に難しい動きを行うことはなく、できる範囲から少しずつ進めていけるため、運動が苦手な方でも安心です。
細かくサポートしてもらえる
インストラクターが常に動きを確認しながら進めるため、フォームの修正や身体の使い方を丁寧にサポートしてもらえます。
分からないこともすぐに質問できるため、初心者の方でも不安なく続けやすい環境です。
小さな変化を感じやすい
パーソナルピラティスでは、自分の身体に合った内容で進めるため、小さな変化にも気づきやすくなります。
「身体が軽くなった」「姿勢が良くなった」などの変化を感じることで、運動への苦手意識も少しずつ減っていきます。
新町でパーソナルピラティスを続けるメリット
自分の身体と向き合える時間になる
日常生活では、つい仕事や家事を優先してしまい、自分の身体の状態を後回しにしがちです。
パーソナルピラティスでは、呼吸や身体の動きに集中することで、自分自身の身体としっかり向き合う時間を作ることができます。
「どこに力が入っているか」「どこが疲れているか」に気づけるようになることで、身体への意識も少しずつ変わっていきます。
無理なく続けられるから変化につながる
運動は短期間だけ頑張るよりも、無理なく継続することが大切です。
新町のパーソナルピラティスでは、その人に合ったペースで進めることができるため、「運動が苦手でも続けやすい」と感じる方が多くいます。
継続することで、姿勢改善や身体の軽さ、日常生活での動きやすさなど、少しずつ変化を実感できるようになります。
新町で通いやすい立地にあることで、生活の中にピラティスを取り入れやすくなります。
「通いやすさ」は運動を続けるうえで非常に重要なポイントです。
こんな方におすすめ
運動初心者の方
「何年も運動していない」「体を動かすことに慣れていない」という方でも、自分のペースで安心して始められます。
周りを気にせず運動したい方
マンツーマンレッスンのため、周囲を気にすることなく、自分だけの時間として集中できます。
無理なく身体を整えたい方
激しいトレーニングではなく、身体を整えながら健康的に運動習慣をつけたい方にピラティスはおすすめです。
まとめ
運動が苦手でも、身体に合った方法で無理なく始めることで、少しずつ身体は変わっていきます。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを受けながら、安心して運動を続けることができます。
「運動が苦手だからこそ不安」という方は、ぜひピラティスから始めてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
体験レッスンはこちら
お役立ちコラムの関連記事
新町のピラティスで姿勢改善！少人数レッスンのメリット
2026年5月11日
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
姿勢の崩れは見た目の印象だけでなく、身体の不調にもつながりやすくなります。
新町で結果を出したい人へ！パーソナルピラティスが選ばれる理由
2026年5月8日
そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
ピラティスは姿勢改善やボディメイクに効果的なエクササイズ...
一人じゃ続かない人へ！新町のピラティスグループレッスンの効果
2026年5月5日
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
ピラティスは姿勢改善や不調の軽減、ボディラインの引き締めなどに効果が期待できる運...