「肩こりがつらい」「腰の重だるさが気になる」「身体が疲れやすい」──
そんな不調を感じながら毎日を過ごしている方は多いのではないでしょうか。
身体の不調は、一時的にほぐすだけではなく、姿勢や身体の使い方を見直すことが大切です。
新町で受けられるパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを行うことで、不調の根本改善を目指していきます。
なぜ身体の不調が起こるのか
姿勢の崩れによる負担
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れが起こりやすくなります。
姿勢が崩れることで、一部の筋肉に負担が集中し、肩こりや腰痛などの不調につながってしまいます。
身体の使い方にクセがある
日常生活の中で、無意識に偏った身体の使い方をしていることがあります。
左右どちらかに重心をかけるクセや、必要以上に力を入れてしまうクセが積み重なることで、身体への負担が大きくなります。
筋肉が正しく使えていない
本来使うべきインナーマッスルがうまく働かないと、身体を支える力が低下し、不調が起こりやすくなります。
ピラティスでは、身体の深層部の筋肉を意識しながら整えていくことで、負担の少ない身体づくりを目指します
新町のパーソナルピラティスの特徴
一人ひとりに合わせたレッスン
身体の悩みや状態は人それぞれ異なります。
新町のパーソナルピラティスでは、その日の身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合った内容でレッスンを進めていきます。
細かなフォーム修正ができる
ピラティスは正しいフォームで行うことがとても重要です。
マンツーマンレッスンでは、インストラクターが細かな動きまで確認しながら進めるため、効率よく身体へアプローチできます。
無理なく続けやすい
激しいトレーニングではなく、自分に合ったペースで進められるため、運動が苦手な方でも安心して続けやすいのが特徴です。
パーソナルピラティスを続けることで感じる変化
日常生活がラクになる
ピラティスで姿勢や身体の使い方が整うことで、日常生活の中で感じていた不調が少しずつ軽減されていきます。
「長時間座っていても疲れにくくなった」「肩や腰の重だるさが気にならなくなった」など、普段の生活の中で身体の変化を感じる方も多くいます。
身体がラクになることで、毎日の過ごしやすさにもつながります。
自分の身体に意識が向くようになる
パーソナルピラティスでは、呼吸や身体の動きを丁寧に確認しながら進めるため、自分の身体と向き合う時間が増えていきます。
「今日は少し肩が硬いな」「腰に負担がかかっているかも」と、自分の身体の状態に気づけるようになることで、不調の予防にもつながります。
新町のパーソナルピラティスは、身体を整えるだけでなく、自分の身体を知るきっかけにもなります
こんな方におすすめ
肩こりや腰の不調が気になる方
姿勢や身体の使い方を整えることで、日常生活で感じる不調の軽減につながります。
疲れやすさを感じている方
身体のバランスが整うことで、余計な力みが減り、疲れにくい身体を目指せます。
根本から身体を整えたい方
その場だけのケアではなく、身体の使い方から見直したい方にパーソナルピラティスはおすすめです。
まとめ
身体の不調は、姿勢や身体の使い方のクセが原因となっていることも少なくありません。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートを受けながら、不調の根本改善を目指すことができます。
「身体を根本から整えたい」と感じている方は、ぜひピラティスを取り入れてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
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パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
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