繰り返す腰痛に悩んでいませんか？
「長時間座ると腰がつらい」「マッサージを受けてもすぐ戻る」「運動不足は気になるけど何をすればいいかわからない」──
腰痛の原因は、腰そのものだけでなく、姿勢の崩れや身体の使い方にあることが少なくありません。
特にデスクワークやスマホ時間が増えた現代では、骨盤の傾きや体幹の弱さによって腰へ負担が集中しやすくなっています。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、腰だけをケアするのではなく、全身のバランスを整えながら根本的な改善を目指します。
腰痛がなかなか改善しない理由とは
腰だけをほぐしても原因は残ったまま
腰痛があると、つい腰を揉んだり伸ばしたりしたくなります。
しかし実際には、腰痛の原因が股関節や背中、体幹の弱さにあるケースも多くあります。
一時的に楽になっても、身体の使い方が変わらなければ、同じ負担が腰にかかり続けてしまいます。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、身体全体の動きを確認しながら、腰に負担が集中しにくい状態をつくっていきます。
姿勢の崩れが腰への負担を増やしている
猫背や反り腰の姿勢では、腰まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。
特に骨盤が前後に傾くことで、腰椎への負担が増え、慢性的な違和感につながります。
トリコのピラティスでは、骨盤や背骨の位置を整えながら、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを行います。
身体が変わると腰の軽さを実感しやすい
姿勢や体幹が安定すると、腰だけに頼らず全身で身体を支えられるようになります。
その結果、「立っているのが楽になった」「朝起きた時の腰の重さが違う」と感じる方も少なくありません。
腰を守る身体の使い方が身につくことで、不調を繰り返しにくくなります。
新町のパーソナルピラティスで行う腰痛改善アプローチ
一人ひとりに合わせて動きを調整できる
腰痛の原因や身体の状態は、人によって異なります。
そのため、同じ運動でも合う方と合わない方がいます。
トリコのパーソナルピラティスでは、その日の状態を確認しながら、無理のない範囲でエクササイズを調整。
運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
リフォーマーで正しく身体を支える感覚を学ぶ
マシンピラティスでは、リフォーマーという専用マシンを使用しながら身体を動かします。
バネのサポートがあることで、必要以上に腰へ負担をかけずにトレーニングできるのが特徴です。
身体を正しく支える感覚を覚えることで、日常生活でも腰に負担をかけにくくなります。
腰痛予防にもつながる身体づくり
ピラティスは、その場しのぎのケアではなく、再発しにくい身体づくりを目指せるのが魅力です。
体幹や姿勢が整うことで、座り姿勢や歩き方にも変化が現れ、腰へのストレスが軽減されます。
「腰痛を繰り返したくない」という方にも、パーソナルピラティスはおすすめです。
新町で腰痛改善を目指すならトリコへ
初めての方でも安心のパーソナル指導
トリコでは、一人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートを行っています。
身体のクセや姿勢を確認しながら進めるため、初めてピラティスを受ける方でも安心です。
継続しやすいから身体が変わる
腰痛改善には、継続して身体を整えることが大切です。
新町で通いやすい立地のトリコなら、無理なく生活の中にピラティスを取り入れられます。
定期的に身体を動かすことで、少しずつ変化を感じやすくなります。
まずは体験レッスンから
「腰痛をどうにかしたい」「姿勢から改善したい」という方は、まずは体験レッスンへ。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、身体の状態に合わせながら、無理なく腰痛改善をサポートします。
こんな方におすすめ
デスクワークや立ち仕事で腰の重さを感じる方、マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう方、姿勢から根本的に腰痛改善を目指したい方におすすめです。
まとめ
腰痛は、腰だけの問題ではなく、姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、身体全体のバランスを整えながら、腰に負担をかけにくい身体づくりを目指します。
「その場しのぎではなく根本から改善したい」という方は、ぜひ一度体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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