「気づくと背中が丸まっている」「写真を見ると姿勢が悪い」「肩こりや首こりがつらい」──
そんなお悩みを抱えるデスクワーク女性が増えています。
長時間のパソコン作業は、猫背や巻き肩を引き起こしやすく、見た目だけでなく身体の不調にもつながります。
そこで注目されているのが、新町で人気のパーソナルピラティスです。
ピラティスは、姿勢を支えるインナーマッスルを整えながら、無理なく正しい姿勢へ導いていくエクササイズ。
新町のトリコでは、一人ひとりの姿勢や身体のクセに合わせてサポートを行い、猫背改善を目指しています。
なぜデスクワークで猫背になるのか
長時間同じ姿勢が身体を固める
デスクワークでは、前かがみ姿勢が続きやすくなります。
特にパソコンやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出て背中が丸まり、猫背が定着しやすくなります。
この姿勢が続くことで、肩や首への負担が増え、慢性的なコリや疲労感につながってしまいます。
背中の筋肉がうまく使えなくなる
猫背姿勢では、本来姿勢を支える背中の筋肉が働きにくくなります。
その代わりに首や肩へ負担が集中し、さらに姿勢が崩れる悪循環に。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、身体のバランスを整えながら、正しく背中を使う感覚を身につけていきます。
姿勢が変わると印象も変わる
猫背が改善されることで、見た目の印象も大きく変化します。
背筋が伸びることで、首まわりがすっきり見え、自信のある立ち姿へ。
「姿勢がきれいになったと言われた」「疲れて見えなくなった」という声も多くいただいています。
新町のパーソナルピラティスが人気の理由
一人ひとりに合わせて姿勢をチェック
猫背の原因は、人によって異なります。
骨盤の傾き、肩甲骨の硬さ、体幹の弱さなど、さまざまな要素が関係しています。
新町のトリコでは、パーソナルレッスンだからこそできる細かな姿勢チェックを行い、その方に合ったエクササイズをご提案しています。
マシンピラティスで無理なく整えられる
運動が苦手な方でも始めやすいのが、マシンピラティスの魅力です。
専用マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、無理なく正しいフォームを身につけられます。
新町のトリコでは、初心者の方にもわかりやすく丁寧に指導を行っています。
肩こりや腰痛の予防にもつながる
姿勢が整うことで、肩や腰への負担も軽減されます。
猫背改善を目的に始めた方が、「肩こりが楽になった」「身体が軽く感じる」と変化を実感されることも少なくありません。
見た目だけでなく、不調予防にもつながるのがピラティスの大きな魅力です。
新町で猫背改善を目指すならトリコへ
運動初心者でも安心のサポート
「身体が硬い」「運動経験が少ない」という方でも安心して始められるよう、丁寧にサポートしています。
パーソナルレッスンだからこそ、周りを気にせず自分のペースで取り組めるのも魅力です。
継続しやすい環境で習慣化できる
姿勢改善には、継続が大切です。
新町のトリコでは、通いやすい環境づくりにも力を入れており、忙しいデスクワーク女性でも無理なく続けやすい環境を整えています。
まずは体験レッスンから
「猫背を改善したい」「肩こりをどうにかしたい」という方は、まずは体験レッスンへ。
新町のトリコのパーソナルピラティスで、姿勢が変わる感覚をぜひ体感してみてください
こんな方におすすめ
デスクワークによる肩こりや首こりに悩んでいる方、猫背や巻き肩を改善したい方におすすめです。姿勢を整えることで見た目の印象を変えたい方や、「運動が苦手だから不安…」という初心者の方でも安心して始めていただけます。
また、新町エリアで通いやすいパーソナルピラティスを探している方にもぴったり。自分の身体としっかり向き合いながら、無理なく姿勢改善を目指したい方におすすめのレッスンです。
まとめ
デスクワークによる猫背は、見た目だけでなく身体の不調にも大きく影響します。
新町のトリコのパーソナルピラティスでは、一人ひとりの姿勢や身体のクセに合わせながら、無理なく猫背改善を目指していきます。
「姿勢を整えたい」「肩こりを改善したい」と感じている方は、ぜひ一度体験レッスンで身体の変化を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
体験レッスンはこちら
お役立ちコラムの関連記事
新町で少人数制ピラティスを探している人へ｜3人までのグループレッスンの魅力
2026年6月4日
「ピラティスを始めたいけど、大人数のレッスンはついていけるか不安」「パーソナルは気になるけど料金面が心配」──
そんな方に人気なのが、3人ま...
新町で腰痛改善を目指すなら？パーソナルピラティスが選ばれる理由
2026年6月1日
「長時間座ると腰がつらい」「マッサージを受けてもすぐ戻る」「運動不足は気になるけど何をすればいいかわからない」──
腰痛の原因は、腰そのものだけでなく、姿勢の崩れ...
ピラティス仲間ができる！新町の少人数レッスンの楽しさ
2026年5月29日
そんな方に人気なのが、少人数制のピラティスレッスンです。
ピラティスは身体を整えるだけでなく、継続することで習慣化しやすくなる運動です。
...