「マッサージを受けてもすぐ肩が重くなる」「デスクワークで首や肩がつらい」「肩こりが当たり前になっている」──
そんな慢性的な肩こりに悩んでいる方は少なくありません。しかし、肩こりの原因は肩そのものだけではなく、姿勢の崩れや身体の使い方のクセが関係していることも多いです。
新町のパーソナルピラティスでは、一時的に肩をほぐすのではなく、身体の土台から整えることで肩こりの根本改善を目指します。毎日を快適に過ごすために、ピラティス習慣を始めてみませんか？
肩こりが起こる本当の原因とは
猫背や巻き肩が肩こりを引き起こす
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や巻き肩になっている方は少なくありません。
肩が前に出た姿勢では首や肩の筋肉が常に緊張し続けるため、血流が悪くなり肩こりにつながります。
パーソナルピラティスでは、まず姿勢の状態を確認し、肩に負担をかけている原因を見つけていきます。
肩だけほぐしても根本改善にならない
肩こりがあると肩周りばかりに意識が向きがちですが、実際には背骨や肩甲骨、骨盤の位置も大きく関係しています。
身体全体のバランスが崩れたままでは、一時的に楽になってもすぐに肩こりを繰り返してしまいます。
根本改善のためには、身体全体を整えることが大切です。
姿勢が整うと肩が軽くなる
姿勢が整うことで首や肩への負担が軽減され、筋肉の緊張が和らぎます。
肩だけをケアするのではなく、身体全体の使い方を改善することで、肩こりの起こりにくい状態を目指せます。
パーソナルピラティスで肩こり改善を目指す
一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導
肩こりの原因は人によって異なります。
パーソナルレッスンでは、姿勢や身体の動き方を確認しながら、その方に合ったエクササイズを提供します。
自分に必要な運動を効率よく行えるため、変化も実感しやすくなります。
肩甲骨を正しく動かせる身体づくり
肩甲骨は肩こり改善に欠かせない重要な部位です。
ピラティスでは肩甲骨の動きを引き出しながら、背中や体幹も同時に鍛えていきます。
肩周りだけに頼らない動きが身につくことで、日常生活での負担も軽減されます。
呼吸を整えて緊張を和らげる
肩こりがある方は呼吸が浅くなっていることも少なくありません。
ピラティスでは深い呼吸を意識しながら身体を動かすため、自律神経が整いやすくなり、心身の緊張緩和にもつながります。
新町でピラティスを習慣にしよう
継続することで身体は変わる
肩こり改善には継続が欠かせません。
定期的に身体を整えることで、正しい姿勢や動きが定着し、肩こりを繰り返しにくい身体へと変化していきます。
初心者でも安心して始められる
パーソナルピラティスは運動経験が少ない方にもおすすめです。
インストラクターが丁寧にサポートしながら進めるため、身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
まずは体験レッスンから
「肩こりをどうにかしたい」「身体を根本から整えたい」という方は、まず体験レッスンから始めてみましょう。
レッスン後には肩や首の軽さ、姿勢の変化を実感できる方も多くいらっしゃいます
こんな方におすすめ
慢性的な肩こりに悩んでいる方はもちろん、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方にもおすすめです。
また、猫背や巻き肩を改善したい方、マッサージだけでは根本的な解決にならないと感じている方にもぴったりです。
身体を整えながら健康的な毎日を送りたい方は、ぜひパーソナルピラティスを取り入れてみてください。
まとめ
肩こりは肩だけの問題ではなく、姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせた指導を通して、肩こりの根本改善を目指します。
「肩こりのない快適な毎日を送りたい」という方は、ぜひ体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
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パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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