「運動が苦手だから続けられるか不安」「ジムに通ったけど長続きしなかった」「身体が硬いからピラティスは難しそう」──
そんな理由で運動を始めることをためらっていませんか？
実は、ピラティスは運動初心者の方にこそおすすめのエクササイズです。激しい運動ではなく、自分の身体と向き合いながら無理なく動くため、体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態や運動経験に合わせてレッスンを行うため、初心者の方でも安心してスタートできます。
なぜ運動が苦手な人にピラティスがおすすめなのか
激しい運動ではないから続けやすい
ピラティスはジャンプやダッシュなどの激しい動きを行う運動ではありません。
呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かしていくため、運動経験が少ない方でも無理なく取り組めます。
身体への負担が少なく、継続しやすいことが大きな魅力です。
身体が硬くても始められる
「身体が硬いから無理かも」と思う方も多いですが、ピラティスは柔軟性がないとできない運動ではありません。
レッスンを続けることで少しずつ身体が動きやすくなり、柔軟性の向上も期待できます。
今の身体の状態に合わせて進められるので安心です。
自分のペースで取り組める
周りと比べる必要がないのもピラティスの魅力です。
できることから少しずつ進めていくため、運動に苦手意識がある方でも無理なく続けられます。
パーソナルピラティスだから安心
一人ひとりに合わせたレッスン内容
パーソナルレッスンでは、その日の体調や身体の状態に合わせてエクササイズを組み立てます。
運動初心者の方でも無理のない内容からスタートできるため、安心して取り組めます。
正しいフォームを身につけられる
自己流の運動では、間違った身体の使い方をしてしまうことがあります。
パーソナルピラティスではインストラクターが細かくフォームを確認するため、効率よく身体を整えることができます。
正しい動きを身につけることで、効果も実感しやすくなります。
不安や疑問をすぐに相談できる
レッスン中に分からないことがあれば、その場ですぐに質問できます。
マンツーマンだからこそ、一人ひとりの悩みに寄り添ったサポートを受けられるのが魅力です。
新町でピラティスを始めるなら今がチャンス
姿勢改善や不調改善も目指せる
ピラティスはボディメイクだけでなく、猫背や反り腰などの姿勢改善にも役立ちます。
肩こりや腰痛などの不調予防にもつながるため、健康的な身体づくりを目指したい方にもおすすめです。
運動習慣が自然と身につく
無理なく続けられるため、運動が苦手だった方でも習慣化しやすいのが特徴です。
継続することで身体の変化を感じやすくなり、運動への苦手意識も少しずつ変わっていきます。
まずは体験レッスンから
「本当に自分でもできるかな？」という方は、まず体験レッスンから始めてみましょう。
実際に身体を動かしてみることで、ピラティスの楽しさや身体の変化を体感できます。
こんな方におすすめ
・運動が苦手な方
・ジムが続かなかった方
・身体が硬い方
・運動初心者の方
・姿勢を改善したい方
・肩こりや腰痛が気になる方
・無理なく身体づくりを始めたい方
「何か運動を始めたいけれど不安」という方にこそおすすめです。
まとめ
ピラティスは激しい運動ではなく、自分の身体と向き合いながら無理なく続けられるエクササイズです。
新町のパーソナルピラティスなら、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを受けながら安心してスタートできます。
「運動が苦手だからこそ身体を変えたい」という方は、ぜひ体験レッスンでピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
体験レッスンはこちら
お役立ちコラムの関連記事
姿勢が変わると見た目も変わる？新町のパーソナルピラティス体験談
2026年7月13日
パーソナルピラティスを始めた方から、このようなお声をいただくこと...
新町の少人数ピラティスは何が違う？3人制だからできるサポートとは
2026年7月10日
そんな方に人気なのが、新町の3人制少人数ピラティスです。
3人までの少人...
新町で「痩せたいけど続かない人」にパーソナルピラティスがおすすめな理由
2026年7月7日
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
ダ...