「肩こりが慢性化している」「デスクワークで首や肩がいつも重い」「マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」──
そんな肩こりに悩む女性は少なくありません。
肩こりは肩だけの問題ではなく、猫背や巻き肩、肩甲骨の動きの悪さなど、姿勢の崩れが原因となっていることが多くあります。
新町の少人数ピラティスでは、身体全体のバランスを整えながら、肩こりの根本改善を目指します。3人までの少人数制だからこそ、一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートが受けられるのも魅力です。
肩こりが改善しにくい理由とは
姿勢の崩れが肩へ負担をかける
猫背や巻き肩になると、頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、血流が悪くなり、肩こりや首こりを繰り返しやすくなります。
まずは姿勢を整えることが、肩こり改善への第一歩です。
肩甲骨が動かなくなっている
肩こりに悩む方の多くは、肩甲骨の動きが小さくなっています。
肩甲骨が固まることで肩周りの筋肉に負担が集中し、疲れやすくなる原因になります。
ピラティスでは肩甲骨を正しく動かし、肩への負担を軽減していきます。
肩だけをほぐしても根本改善にならない
肩こりがあると肩を揉んだりストレッチをしたりすることが多いですが、一時的に楽になるだけの場合もあります。
身体全体のバランスや動き方を改善することで、肩こりを繰り返しにくい身体づくりが目指せます。
少人数ピラティスだから安心して続けられる
一人ひとりの姿勢を丁寧にチェック
3人までの少人数レッスンでは、インストラクターが一人ひとりの姿勢や身体のクセを細かく確認します。
その場でフォームを修正できるため、より効果的に肩こり改善へ取り組めます。
自分のペースでレッスンを受けられる
大人数のレッスンでは周りのペースについていくことが不安な方もいます。
少人数制なら、自分の身体と向き合いながら無理なく運動できるため、運動初心者でも安心です。
肩こりだけでなく姿勢改善にもつながる
ピラティスを続けることで、肩こりだけでなく猫背や巻き肩の改善も期待できます。
姿勢が整うことで見た目の印象も変わり、より美しい立ち姿を目指せます。
新町で肩こり改善を始めるなら少人数ピラティス
継続しやすい環境が整っている
身体を変えるためには継続が大切です。
少人数レッスンは質問しやすく、楽しく通いやすい環境のため、運動習慣を身につけやすいのが特徴です。
女性にも人気のレッスン
無理なく身体を整えられるピラティスは、幅広い年代の女性に選ばれています。
姿勢改善やボディメイクも同時に目指せるため、健康と美容の両方をサポートします。
まずは体験レッスンから
「肩こりを根本から改善したい」「姿勢もきれいにしたい」という方は、まず体験レッスンがおすすめです。
少人数ならではの丁寧な指導と、身体の変化をぜひ体感してみてください。
こんな方におすすめ
・慢性的な肩こりに悩んでいる方
・猫背や巻き肩が気になる方
・デスクワークが多い方
・運動初心者の方
・少人数で丁寧に指導を受けたい方
・姿勢改善とボディメイクを同時に目指したい方
身体を根本から整え、肩こりのない快適な毎日を送りたい女性におすすめのレッスンです。
まとめ
肩こりは肩だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きなど身体全体のバランスが大きく関係しています。
新町の少人数ピラティスでは、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを受けながら、肩こりの根本改善と美しい姿勢づくりを目指せます。
「肩こりを改善して毎日をもっと快適に過ごしたい」という方は、ぜひ体験レッスンで少人数ピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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