「姿勢が悪いとよく言われる」「猫背や反り腰を改善したい」「肩こりや腰痛を根本から改善したい」──
そんなお悩みを抱えている方におすすめなのが、少人数制のピラティスです。
姿勢の崩れは見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
新町の少人数ピラティスでは、3人までのレッスンだからこそ、一人ひとりの姿勢や身体のクセに合わせたサポートを受けながら、無理なく身体づくりを始めることができます。
姿勢が崩れる原因とは
日常生活のクセが姿勢を悪くする
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、脚を組むクセなど、何気ない生活習慣が姿勢の崩れにつながります。
悪い姿勢が続くことで筋肉のバランスが崩れ、猫背や反り腰、巻き肩などが起こりやすくなります。
インナーマッスルの低下
姿勢を支えるインナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
その結果、肩や腰に余計な負担がかかり、不調を感じやすくなることがあります。
姿勢は意識だけでは改善しにくい
「背筋を伸ばそう」と意識しても、身体を支える筋肉が十分に働いていなければ、すぐに元の姿勢へ戻ってしまいます。
姿勢改善には、身体を正しく使うためのトレーニングが大切です。
少人数ピラティスだから変われる理由
一人ひとりの姿勢を細かくチェック
3人までの少人数レッスンでは、インストラクターが一人ひとりの姿勢や身体の動きを丁寧に確認します。
フォームをその場で修正しながら進めるため、効率よく姿勢改善を目指せます。
自分に合った身体の使い方が身につく
姿勢のクセは人によって異なります。
少人数だからこそ、一人ひとりに合わせたアドバイスを受けられ、自分に合った身体の使い方を身につけることができます。
続けやすい環境で習慣化できる
身体を変えるためには継続が欠かせません。
少人数レッスンは質問しやすく、安心して通える雰囲気があるため、運動初心者でも無理なく続けられます。
新町で姿勢改善を始めるなら少人数ピラティス
肩こりや腰痛の予防にもつながる
姿勢が整うことで、首・肩・腰への負担が軽減され、慢性的な肩こりや腰痛の予防にもつながります。
健康的な毎日を送りたい方にもおすすめです。
見た目の印象も変わる
美しい姿勢は、スタイルをよりきれいに見せてくれます。
背筋が自然と伸びることで、若々しく、自信のある印象を与えられるようになります。
まずは体験レッスンから
「姿勢を改善したい」「身体を根本から整えたい」という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
少人数だからこその丁寧なサポートと、身体の変化をぜひ体感してみてください。
こんな方におすすめ
・猫背や反り腰が気になる方
・姿勢をきれいにしたい方
・肩こりや腰痛に悩んでいる方
・運動初心者の方
・少人数で丁寧に指導を受けたい方
・健康的で美しい身体を目指したい方
姿勢を整えながら、不調の予防と美しい身体づくりを目指したい方におすすめです。
まとめ
姿勢は、見た目だけでなく身体の健康にも大きく影響します。
新町の少人数ピラティスでは、3人までのレッスンだからこそ実現できる丁寧なサポートで、一人ひとりに合わせた姿勢改善を行っています。
「肩こりや腰痛を改善したい」「美しい姿勢を手に入れたい」という方は、ぜひ体験レッスンで少人数ピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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