「スマホやパソコンを使う時間が長い」「首や肩がいつも重だるい」「頭痛や首の疲れを感じることが増えた」──
このようなお悩みは、ストレートネックが関係している可能性があります。
ストレートネックは首だけの問題ではなく、猫背や巻き肩など姿勢全体の崩れと深く関係しています。そのため、首だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの姿勢や身体のクセに合わせたレッスンを行い、ストレートネックによる不調の改善をサポートします。
ストレートネックが起こる原因とは
長時間のスマホやデスクワーク
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、自然と頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くことで首への負担が増え、ストレートネックにつながることがあります。
現代人に多い生活習慣のひとつです。
猫背や巻き肩が首に負担をかける
猫背や巻き肩になると、首だけで頭を支える状態になり、首や肩の筋肉が常に緊張します。
その結果、肩こりや首こりだけでなく、頭痛や疲れやすさにつながることもあります。
首だけをケアしても改善しにくい
ストレートネックは首だけの問題ではありません。
骨盤や背骨、肩甲骨など全身のバランスを整えることで、首への負担を軽減しやすくなります。
パーソナルピラティスがおすすめな理由
姿勢を根本から整えられる
パーソナルピラティスでは、骨盤や背骨の位置を整えながら、正しい姿勢へ導いていきます。
姿勢が改善されることで、首や肩への負担が軽減され、身体全体が動かしやすくなります。
一人ひとりの身体に合わせたレッスン
ストレートネックの原因や身体のクセは人それぞれ異なります。
パーソナルレッスンなら、その方の姿勢や生活習慣に合わせたエクササイズを行うため、無理なく取り組めます。
運動初心者の方でも安心して始められます。
肩こりや頭痛の予防にもつながる
姿勢や肩甲骨の動きが改善されることで、首や肩の筋肉への負担が軽減されます。
その結果、肩こりや首こりの予防につながるだけでなく、毎日をより快適に過ごしやすい身体づくりを目指せます。
新町で姿勢改善を始めるならパーソナルピラティス
正しい身体の使い方が身につく
レッスンでは、日常生活でも意識できる身体の使い方を学びます。
立ち方や座り方などの姿勢も見直すことで、ストレートネックになりにくい身体づくりをサポートします。
見た目の印象も変わる
姿勢が整うことで、首が長く見えたり、背筋が伸びて若々しい印象になったりすることも期待できます。
健康だけでなく、美しい姿勢を目指したい方にもおすすめです。
まずは体験レッスンから
「首や肩の不調を改善したい」「姿勢を根本から見直したい」という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
現在の姿勢を確認しながら、自分に合ったエクササイズを体験していただけます。
こんな方におすすめ
・ストレートネックが気になる方
・首こりや肩こりに悩んでいる方
・デスクワークやスマホを見る時間が長い方
・猫背や巻き肩を改善したい方
・姿勢をきれいにしたい方
・運動初心者の方
身体の土台から整え、首や肩への負担を減らしたい方におすすめです。
まとめ
ストレートネックは、首だけではなく姿勢全体のバランスが大きく関係しています。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを通して、姿勢改善や肩こり・首こりの予防をサポートしています。
「首や肩の不調を根本から改善したい」「美しい姿勢を目指したい」という方は、ぜひ体験レッスンでパーソナルピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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