「ピラティスを始めたいけれど、パーソナルとグループのどちらがいいの？」と迷っていませんか？
ピラティスには、一人のインストラクターからマンツーマンで指導を受けるパーソナルピラティスと、複数人で一緒に行うグループレッスンがあります。それぞれに特徴があるため、自分の目的や運動経験に合わせて選ぶことが大切です。
新町でピラティスを始めるなら、パーソナルとグループの違いを知って、自分に合ったレッスンを選んでみましょう。
パーソナルピラティスとグループレッスンの違いとは
一人ひとりに合わせたレッスンができる
パーソナルピラティスの大きな特徴は、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを進められることです。
姿勢や身体の動き方を確認しながら、自分に必要なエクササイズを取り入れていくため、「姿勢改善を目指したい」「身体の使い方を見直したい」など、具体的な目的がある方にも向いています。
自分のペースで進められる
グループレッスンでは、基本的に全員が同じ流れでレッスンを進めます。
一方、パーソナルでは自分のペースに合わせて進められるため、運動初心者の方や久しぶりに身体を動かす方でも取り組みやすいのが魅力です。
分からない動きがあれば、その場で質問しやすいのもパーソナルならではのメリットです。
フォームを細かく確認してもらえる
ピラティスは、ただ身体を動かすだけでなく、正しい身体の使い方を意識することも大切です。
パーソナルではインストラクターがマンツーマンで動きを確認するため、自分では気づきにくい身体のクセやフォームをチェックしてもらいやすくなります。
新町でパーソナルピラティスを選ぶメリット
姿勢改善を目的に取り組みやすい
猫背や反り腰、巻き肩など、姿勢が気になっている方にはパーソナルピラティスがおすすめです。
一人ひとり異なる身体の状態を確認しながらレッスンを行うことで、姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになります。
「普段から姿勢が悪いと言われる」「デスクワークで身体が固まりやすい」という方も、自分の身体と向き合う時間を作ることができます。
運動初心者でも始めやすい
「ピラティスは難しそう」「運動が苦手だからついていけるか不安」という方もいるでしょう。
パーソナルなら、周りの人と自分を比べる必要がなく、自分のペースで進められます。
身体の硬さや運動経験に合わせて無理なく取り組めるため、初めてピラティスをする方にも適しています。
自分の目的を相談しやすい
パーソナルでは、レッスン前後に身体について相談しやすいことも魅力です。
「肩まわりをすっきりさせたい」「お腹やお尻を鍛えたい」「きれいな姿勢を目指したい」など、自分が気になっていることを伝えることで、目的に合わせたレッスンを組み立ててもらえます。
パーソナルとグループ、どちらを選ぶ？
しっかり身体を見てもらいたいならパーソナル
「自分の身体のクセを知りたい」「フォームを細かく見てほしい」という方には、パーソナルピラティスが向いています。
一人ひとりに合わせた指導を受けながら、自分の身体とじっくり向き合えるのが特徴です。
楽しく運動習慣を作りたいならグループ
グループレッスンは、複数人で楽しく身体を動かしながら、運動習慣を作りたい方におすすめです。
一人では運動が続きにくい方も、みんなと一緒に取り組むことで楽しみながら継続しやすくなります。
まずは体験レッスンから
「自分にはパーソナルとグループのどちらが合っているのか分からない」という方は、まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
実際にレッスンを体験することで、インストラクターとの距離感やレッスンの進み方、自分の身体の動かしやすさなどを確認できます。
新町でピラティスを始めたい方は、まずは無理なく体験できるレッスンから、自分に合ったスタイルを探してみましょう。
こんな方におすすめ
新町でピラティスを始めたい方
パーソナルとグループの違いを知りたい方
自分の身体に合わせてレッスンを受けたい方
姿勢改善を目指したい方
ピラティス初心者の方
運動が久しぶりの方
周りを気にせず集中したい方
楽しく運動習慣を作りたい方
パーソナルとグループの中間のレッスンを探している方
自分の目的やライフスタイルに合ったレッスンを選ぶことで、ピラティスを無理なく続けやすくなります。
まとめ
新町でピラティスを始めるなら、パーソナルとグループそれぞれの特徴を知って、自分に合ったスタイルを選ぶことが大切です。
パーソナルピラティスは、一人ひとりの身体や目的に合わせてレッスンを進められるため、姿勢改善を目指したい方や、自分の身体を丁寧に見てもらいたい方におすすめです。
一方で、グループレッスンはみんなで楽しく身体を動かしながら運動習慣を作りたい方に向いています。さらに、3人制などの少人数レッスンなら、グループの楽しさと丁寧なサポートの両方を取り入れることもできます。
「どのレッスンが自分に合うか分からない」という方も、まずは体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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