「スマホやパソコンを見る時間が長くて、首や肩が気になる」「横から見たときの姿勢が気になる」そんなお悩みはありませんか？
現代では、スマートフォンやデスクワークなどで長時間うつむいた姿勢になることも多く、首や肩まわりの姿勢を意識する機会が増えています。
そこでおすすめなのが、身体全体の使い方を見直していくピラティスです。
新町の少人数制ピラティスなら、最大3人程度でレッスンを受けられるため、一人ひとりの動きを確認してもらいながら、無理なく姿勢改善を目指せます。
ストレートネックが気になる方にピラティスがおすすめな理由
日常の姿勢を見直すきっかけになる
ストレートネックが気になる方は、普段の姿勢を見直すことも大切です。
スマートフォンやパソコンを使用するときに頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
ピラティスでは、身体の軸や姿勢を意識しながらエクササイズを行うため、普段の身体の使い方を見直すきっかけになります。
背中や肩甲骨もしっかり動かす
首だけを意識するのではなく、肩甲骨や背中、体幹など身体全体を動かすこともポイントです。
ピラティスでは、肩まわりだけでなく背中や体幹まで意識して動かすことで、全身のバランスを考えながら姿勢を整えていきます。
「首や肩だけをケアしても、すぐに元の姿勢に戻ってしまう」という方にも、身体全体を見直すピラティスはおすすめです。
正しい身体の使い方を意識できる
ピラティスは、ただ回数をこなす運動ではありません。
呼吸や姿勢、身体の動きを意識しながらエクササイズを行うことで、自分の身体のクセに気づくきっかけにもなります。
日常生活でも姿勢を意識する習慣につながることで、きれいな姿勢を目指しやすくなります。
新町の少人数ピラティスがおすすめな理由
一人ひとりの動きを確認してもらえる
少人数制の大きな魅力は、インストラクターとの距離が近いことです。
大人数のグループレッスンと比べて、一人ひとりの動きを確認してもらいやすいため、自分では気づきにくい姿勢や身体の使い方を意識しやすくなります。
ストレートネックが気になる方も、首だけではなく背中や肩、骨盤など全身の動きを確認しながらレッスンを受けられます。
大人数のレッスンが苦手な方も安心
「大人数だと自分の動きを見てもらえなさそう」「周りについていけるか不安」という方もいるでしょう。
少人数制なら、周囲を気にしすぎることなく、自分のペースで身体を動かしやすいのが特徴です。
ピラティス初心者の方や運動が久しぶりの方にも始めやすい環境です。
楽しく続けながら姿勢を意識できる
姿勢改善は、一度レッスンを受ければ終わりというものではありません。
普段の姿勢や身体の使い方を少しずつ見直し、継続して身体を動かすことが大切です。
少人数制なら、丁寧なサポートを受けながら楽しくレッスンを続けやすいため、無理なく運動習慣を作りたい方にもおすすめです。
新町で首や肩まわりの姿勢を見直そう
デスクワークが多い方にもおすすめ
仕事で長時間パソコンを使う方は、気づかないうちに頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなったりすることがあります。
ピラティスで身体全体を動かしながら、普段の姿勢を意識する習慣を作ってみましょう。
スマホを見る時間が長い方にも
スマートフォンを見るときは、どうしても下を向く時間が長くなりがちです。
日常生活での姿勢を意識するとともに、ピラティスで首・肩・背中・体幹をバランスよく動かすことも、姿勢を見直すきっかけになります。
まずは体験レッスンから
「ストレートネックが気になるけれど、どんな運動をすればいいか分からない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町の少人数制ピラティスなら、最大3人程度の少人数で、一人ひとりの動きを確認しながらレッスンを進められます。
運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方でも、自分のペースで身体を動かせます。
首や肩だけに注目するのではなく、背中や肩甲骨、体幹など全身の動きを意識しながら、普段の姿勢を見直していきましょう。
こんな方におすすめ
新町でピラティスを始めたい方
ストレートネックが気になっている方
デスクワークで首や肩まわりが気になる方
スマートフォンを見る時間が長い方
猫背や巻き肩など姿勢が気になる方
きれいな姿勢を目指したい方
大人数のレッスンが苦手な方
一人ひとりの動きを見てもらいたい方
ピラティス初心者の方
無理なく運動習慣を作りたい方
首や肩まわりだけでなく、身体全体のバランスを見直したい方には、少人数制ピラティスがおすすめです。
まとめ
ストレートネックが気になる方は、首だけを見るのではなく、背中や肩甲骨、体幹など身体全体の使い方を見直すことが大切です。
ピラティスでは、呼吸や姿勢を意識しながら全身を動かすことで、自分の身体のクセに気づき、普段の姿勢を見直すきっかけを作ることができます。
新町の少人数制ピラティスなら、一人ひとりの動きを確認してもらいながら、自分のペースでレッスンを続けられます。
「姿勢を変えたい」「首や肩まわりが気になる」「運動習慣を作りたい」という方は、まずは体験レッスンでピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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