「最近、身体が疲れやすくなった」「運動不足が気になる」「これからも元気に動ける身体を維持したい」──
40代になると、これまでとは身体の感覚が変わり、健康のために何か始めたいと感じる方も増えてきます。
そんな方におすすめなのが、無理なく全身を動かせるピラティスです。
新町の3人制ピラティスなら、最大3人までの少人数でレッスンを受けられるため、一人ひとりの動きを確認してもらいながら、自分のペースで運動習慣を作ることができます。
40代からピラティスを始めるメリットとは
運動不足を無理なく解消できる
仕事や家事などで忙しい40代は、運動する時間をなかなか確保できない方も少なくありません。
ピラティスでは、普段あまり使っていない筋肉も意識しながら全身を動かしていきます。激しい運動から始めるのではなく、自分の身体に合わせて無理なく運動習慣を作れることが魅力です。
姿勢を見直すきっかけになる
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活の姿勢は身体に影響します。
ピラティスでは、背骨や骨盤、肩甲骨などを意識しながら身体を動かすため、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになります。
これからの健康な身体づくりに
40代からは、今の身体だけでなく、これから先も快適に動ける身体を意識することが大切です。
定期的に身体を動かす習慣を作ることで、日常生活でも動きやすい身体を目指していきましょう。
新町の3人制ピラティスが人気な理由
少人数だから丁寧に見てもらえる
最大3人までのレッスンなら、大人数のグループレッスンと比べてインストラクターが一人ひとりの動きを確認しやすくなります。
「フォームが合っているかわからない」という方も、動きのポイントを確認してもらいながら安心して取り組めます。
自分のペースで始められる
運動経験や身体の硬さ、筋力には個人差があります。
3人制ピラティスでは、周りと比べて無理をするのではなく、自分のできる範囲から少しずつ身体を動かすことができます。
運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方にもおすすめです。
楽しく続けやすい環境
健康習慣は、無理をして短期間だけ頑張るよりも、長く続けることが大切です。
3人制なら、一人で黙々と運動するよりも楽しみながら取り組みやすく、大人数のレッスンよりも落ち着いた環境で身体と向き合えます。
40代からの身体を無理なく整える
体幹を使って身体の軸を安定させる
ピラティスでは、お腹や背中など身体の中心を意識して動きます。
体幹を安定させながら全身を動かすことで、姿勢を支える身体の使い方を身につけ、日常生活でも動きやすい身体を目指します。
肩こりや腰まわりが気になる方にも
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、肩や腰まわりに負担を感じることがあります。
ピラティスで背骨や肩甲骨、骨盤などを丁寧に動かし、全身をバランスよく使う習慣を取り入れていきましょう。
まずは体験レッスンから
「40代から運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町の3人制ピラティスでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でレッスンを進めます。
「運動が久しぶり」「身体が硬い」「大人数のレッスンは苦手」という方も、自分のペースで身体を動かせます。
これからも健康的に動ける身体を目指したい方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
・40代から運動習慣を始めたい方
・最近、運動不足を感じている方
・身体の疲れやすさが気になる方
・姿勢を改善したい方
・肩や腰まわりが気になる方
・体幹を鍛えたい方
・身体を引き締めたい方
・運動初心者の方
・大人数のレッスンが苦手な方
・無理なく長く続けられる運動を探している方
「これからも元気に動ける身体を作りたい」という方に、3人制ピラティスはおすすめです。
まとめ
40代からの健康習慣は、無理なく続けられる運動を生活に取り入れることから始められます。
新町の3人制ピラティスでは、最大3人までの少人数で、一人ひとりの動きを確認してもらいながら、自分のペースで身体を動かすことができます。
姿勢改善や運動不足解消、体幹づくりなど、これからの健康な身体を目指したい方にもおすすめです。
「そろそろ身体のために何か始めたい」と感じている方は、ぜひ体験レッスンから3人制ピラティスを始めてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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