「お腹まわりをスッキリさせたい」「姿勢をきれいにしたい」「最近、身体が疲れやすい」──
そんな方におすすめなのが、身体の内側にあるインナーマッスルを意識して動かすピラティスです。
インナーマッスルは、骨盤や背骨など身体の軸を支え、姿勢や動きを安定させる大切な筋肉です。普段は意識しにくい部分だからこそ、正しいフォームで丁寧に動かすことが重要です。
新町の少人数制ピラティスでは、最大3人までの少人数で行うため、インストラクターから動きのポイントを確認してもらいながら、インナーマッスルを使いやすい身体づくりを目指せます。
インナーマッスルを鍛えるメリットとは
姿勢を内側から支えやすくなる
インナーマッスルは、骨盤や背骨を安定させ、身体の軸を支える役割があります。
普段あまり使えていない筋肉を意識して動かすことで、身体を内側から支えやすくなり、猫背や反り腰などの姿勢改善にもつながります。
お腹まわりをスッキリ見せやすい
インナーマッスルを意識しながら身体を動かすことで、体幹が安定し、身体の中心を意識した動きができるようになります。
お腹まわりをただ鍛えるのではなく、姿勢や身体の使い方を整えながら、スッキリとしたボディラインを目指せるのもピラティスの魅力です。
身体を動かしやすくなる
身体の中心が安定すると、立つ・歩く・座るなどの日常動作でも身体を効率よく使いやすくなります。
運動不足を感じている方も、全身をバランスよく動かすことで、動きやすく疲れにくい身体づくりを目指せます。
新町の少人数ピラティスがおすすめな理由
最大3人だからフォームを確認してもらえる
インナーマッスルは目で確認しにくいため、「ちゃんと使えているかわからない」と感じることもあります。
少人数制なら、一人ひとりの姿勢や動きをインストラクターが確認しやすく、正しいフォームを意識しながらレッスンを進められます。
自分の身体に合わせて運動できる
身体の硬さや筋力、姿勢のクセは人によって異なります。
少人数制のレッスンでは、自分の身体の状態を意識しながら無理のない範囲で動けるため、運動初心者の方にもおすすめです。
マシンを使って効率よく動ける
マシンピラティスでは、身体の動きをサポートしながらエクササイズを行えます。
普段使えていない筋肉を意識しやすく、体幹を安定させながら全身をバランスよく動かしていきます。
インナーマッスルを鍛えて健康的な身体へ
姿勢改善とボディメイクを同時に
「身体を引き締めたいけれど、姿勢も気になる」という方にもピラティスはおすすめです。
インナーマッスルを意識して身体の中心を安定させることで、姿勢を整えながら、スッキリとした身体のラインを目指せます。
運動習慣を無理なく作れる
インナーマッスルは一度動かしただけで終わりではなく、継続して身体の使い方を身につけていくことが大切です。
少人数制なら大人数のレッスンよりも安心感があり、自分のペースで無理なく運動を続けやすくなります。
まずは体験レッスンから
「インナーマッスルを鍛えたいけれど、どこを使えばいいのかわからない」という方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
新町の少人数制ピラティスでは、インストラクターが一人ひとりの動きを確認しながら、身体の状態に合わせてレッスンを進めます。
「姿勢を整えたい」「お腹まわりを引き締めたい」「運動不足を解消したい」という方も、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい方
・インナーマッスルを鍛えたい方
・お腹まわりを引き締めたい方
・身体の軸を安定させたい方
・運動不足を解消したい方
・身体を動かしやすくしたい方
・大人数のレッスンが苦手な方
・運動初心者の方
・自分のフォームを丁寧に見てもらいたい方
・無理なく運動習慣を作りたい方
身体の内側から整えながら、健康的で引き締まった身体を目指したい方におすすめです。
まとめ
インナーマッスルは、姿勢や身体の動きを支える大切な筋肉です。
新町の少人数制ピラティスでは、最大3人までの環境で一人ひとりの動きを確認しながら、身体の中心を意識したエクササイズを行います。
「姿勢をきれいにしたい」「身体を引き締めたい」「運動を習慣にしたい」という方は、ぜひ体験レッスンから少人数ピラティスを始めてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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