「最近、身体が疲れやすくなった」「運動不足が気になる」「以前より身体が動かしにくい」──
40代になると、仕事や家事などの忙しさに加えて、筋力や柔軟性の変化を感じる方も増えてきます。これから先も元気に動ける身体を維持するためには、無理なく続けられる運動習慣を作ることが大切です。
そこでおすすめなのが、身体を整えながら運動できるピラティスです。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態や姿勢に合わせてレッスンを行うため、運動が久しぶりの40代の方でも安心して始められます。
40代からの健康習慣にピラティスがおすすめな理由
筋力を維持して動きやすい身体へ
年齢とともに運動する機会が減ると、筋力の低下を感じることがあります。
ピラティスでは、身体の中心となる体幹を意識しながら全身を動かしていくため、日常生活で必要な身体の使い方を見直すきっかけになります。
姿勢を整えて身体への負担を減らす
デスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活の姿勢は身体に大きく影響します。
猫背や反り腰などの姿勢が気になる方も、背骨や骨盤を意識して動かすことで、身体を正しい位置で支える感覚を身につけていきます。
柔軟性を高めてしなやかな身体へ
「昔より身体が硬くなった」と感じる40代の方にもピラティスはおすすめです。
無理に身体を伸ばすのではなく、呼吸を意識しながら丁寧に身体を動かすことで、関節をスムーズに動かしやすくし、しなやかで動きやすい身体を目指します。
新町のパーソナルピラティスが40代に人気な理由
自分の身体に合わせて運動できる
40代になると、身体の硬さや筋力、姿勢のクセなどにも個人差が出てきます。
パーソナルレッスンなら、一人ひとりの身体の状態を確認しながらエクササイズを調整できるため、自分に合ったペースで無理なく身体を動かせます。
運動が苦手でも始めやすい
「ジムに行っても何をすればいいかわからない」「激しい運動は続かない」という方にもおすすめです。
ピラティスは、身体を丁寧に動かしながら正しい身体の使い方を学んでいくため、運動初心者の方でも取り組みやすいのが魅力です。
継続しやすいから健康習慣になる
健康的な身体を作るためには、一時的に頑張るよりも無理なく続けることが大切です。
パーソナルピラティスなら、自分の身体の変化を確認しながら取り組めるため、運動を習慣化するきっかけにもなります。
40代からの身体をパーソナルピラティスで整える
疲れにくく動きやすい身体を目指す
日常生活で身体を効率よく使えるようになると、立つ・歩く・座るなどの動作もスムーズになります。
身体の使い方を見直しながら、これからも元気に動ける身体づくりを目指しましょう。
ボディラインが気になる方にも
「お腹まわりが気になってきた」「身体全体を引き締めたい」という方にもピラティスはおすすめです。
体幹を意識して全身を動かすことで、姿勢を整えながらスッキリとしたボディラインを目指せます。
まずは体験レッスンから
「40代から運動を始めても大丈夫？」「身体が硬いけれどできるかな？」という方も、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
パーソナルレッスンでは、一人ひとりの身体の状態や姿勢を確認しながら、無理のない範囲でエクササイズを行います。運動が久しぶりの方でも、自分のペースで身体を動かせるので安心です。
「これからも健康で元気に過ごしたい」「今のうちから身体を整えておきたい」という方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
こんな方におすすめ
・40代から運動習慣を始めたい方
・最近、運動不足を感じている方
・身体の疲れやすさが気になる方
・姿勢を改善したい方
・身体の硬さが気になる方
・お腹まわりやボディラインを整えたい方
・激しい運動は苦手な方
・自分の身体に合わせて運動したい方
・これからも健康的に動ける身体を維持したい方
「無理なく運動を続けながら、身体を整えていきたい」という40代の方におすすめです。
まとめ
40代からは、今の身体を維持するだけでなく、これから先も元気に動ける身体を作るための運動習慣が大切です。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態に合わせながら、姿勢や体幹、柔軟性などを意識した身体づくりを行います。
「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」「健康のために何か始めたい」という方は、まずは体験レッスンから新しい健康習慣を始めてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
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パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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