「お腹まわりを引き締めたい」「姿勢をきれいにしたい」「身体が疲れやすくなった気がする」──
そんな方におすすめなのが、インナーマッスルを意識して鍛えるピラティスです。
インナーマッスルは、身体の深い部分で姿勢や関節を支える重要な筋肉。普段の生活では意識しにくいからこそ、正しいフォームで動かすことが大切です。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態に合わせながら、インナーマッスルをしっかり使える身体づくりをサポートします。
インナーマッスルを鍛えるメリットとは
姿勢を内側から支えやすくなる
インナーマッスルは、骨盤や背骨など身体の軸を安定させる役割があります。
普段あまり使えていない筋肉を意識して動かすことで、身体を内側から支えやすくなり、姿勢改善にもつながります。
身体のラインを整えやすくなる
インナーマッスルを使いながら身体を動かすことで、体幹が安定し、無駄な力みに頼らない動きが身につきます。
お腹や背中など身体の中心を意識することで、スッキリとしたボディラインを目指せることも魅力です。
日常動作が楽になりやすい
身体の中心が安定すると、立つ・歩く・座るなどの日常動作でも身体を効率よく使いやすくなります。
「身体が重い」「すぐ疲れてしまう」という方も、正しい身体の使い方を身につけることで、快適に動ける身体を目指せます。
新町のパーソナルピラティスがおすすめな理由
正しいフォームでインナーマッスルを使う
インナーマッスルは目で確認しにくいため、自己流ではうまく使えているか分かりにくいこともあります。
パーソナルレッスンなら、インストラクターが姿勢や動きを確認しながら、正しいフォームへ丁寧に導きます。
一人ひとりの身体に合わせられる
身体の硬さや筋力、姿勢のクセは人それぞれです。
パーソナルピラティスでは、その日の身体の状態に合わせてエクササイズを調整できるため、運動初心者の方でも安心して取り組めます。
無理なく継続できる
インナーマッスルは、一度鍛えれば終わりではなく、継続して使うことが大切です。
自分に合った強度で無理なく続けることで、少しずつ身体の使い方を身につけていきます。
新町でインナーマッスルを鍛えるならパーソナルピラティス
姿勢改善とボディメイクを同時に目指せる
インナーマッスルを鍛えることは、身体の安定だけでなく、姿勢やボディラインを整えることにもつながります。
「姿勢もきれいにしたい」「身体も引き締めたい」という方には、身体全体をバランスよく動かせるピラティスがおすすめです。
自分では気づきにくい身体のクセをチェック
毎日の生活の中で身についた姿勢や動きのクセは、自分では気づきにくいものです。
パーソナルレッスンでは、インストラクターが身体の動きを確認しながら、その人に必要なエクササイズを提案します。
まずは体験レッスンから
「インナーマッスルを鍛えたいけれど、自分ではどこを使えばいいのかわからない」という方も、まずは体験レッスンで身体の動きを確認してみましょう。
パーソナルレッスンでは、一人ひとりの姿勢や身体のクセを見ながら、無理のない範囲でエクササイズを行います。レッスン後には、姿勢の変化や身体の動かしやすさを感じられる方もいます。
運動不足を解消したい方や、身体を引き締めながら姿勢も整えたい方にもおすすめです。まずは一度、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？
こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい方
・お腹まわりをスッキリさせたい方
・身体の軸を安定させたい方
・猫背や反り腰が気になる方
・運動不足を解消したい方
・身体を引き締めたい方
・自己流では正しく動けているか不安な方
・自分の身体に合わせた指導を受けたい方
「ただ鍛えるだけではなく、身体の使い方から変えたい」という方におすすめです。
まとめ
インナーマッスルは、身体の軸を安定させ、正しい姿勢やスムーズな動きを支える重要な筋肉です。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態やクセを確認しながら、正しいフォームでインナーマッスルを使うことをサポートします。
「姿勢をきれいにしたい」「身体を内側から引き締めたい」「疲れにくく動きやすい身体を目指したい」という方は、ぜひ体験レッスンから始めてみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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