「最近、身体を動かす機会が減った」「運動したいけれど何から始めればいいかわからない」「激しい運動は続けられる自信がない」──
そんな運動不足のお悩みを抱えている方におすすめなのが、新町の少人数制ピラティスです。
運動不足が続くと、筋力の低下だけでなく、姿勢の崩れや肩こり、腰痛、疲れやすさなど、身体のさまざまな不調につながることがあります。
少人数制ピラティスなら、一人ひとりの身体の状態に合わせながら、無理なく身体を動かす習慣を作ることができます。
運動不足が身体に与える影響とは
筋力低下で姿勢が崩れやすくなる
身体を動かす機会が減ると、姿勢を支える筋肉が衰えやすくなります。
その結果、猫背や反り腰などの姿勢の乱れにつながり、肩こりや腰痛を感じる方も増えてきます。
身体が硬くなり動きにくくなる
運動不足によって筋肉や関節を動かす機会が減ると、身体の柔軟性も低下しやすくなります。
「昔より疲れやすい」「身体が重く感じる」という変化は、身体を動かす機会が減っていることが原因のひとつかもしれません。
代謝が落ちて体型変化につながる
筋肉量が減ると、日常生活で消費するエネルギーも低下しやすくなります。
健康的な身体を維持するためには、無理なダイエットよりも、継続できる運動習慣を作ることが大切です。
少人数制ピラティスで無理なく身体改善
一人ひとりに合わせた運動ができる
3人までの少人数制ピラティスでは、インストラクターが姿勢や身体の動きを丁寧に確認します。
運動経験や体力に合わせて進められるため、久しぶりに身体を動かす方でも安心して取り組めます。
インナーマッスルを使って身体を整える
ピラティスでは、身体の深層にあるインナーマッスルを意識しながら動いていきます。
身体を正しく支える力が身につくことで、姿勢改善や疲れにくい身体づくりにつながります。
激しい運動が苦手な方でも続けやすい
ピラティスは、身体を大きく動かすだけではなく、呼吸や正しいフォームを大切にするエクササイズです。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも、自分のペースで無理なく続けられます。
新町で運動習慣を作るなら少人数制ピラティス
初心者でも安心できる環境
少人数だからこそ、わからない動きはすぐに確認でき、フォームの修正も受けられます。
大人数のレッスンでは不安を感じる方にもおすすめの環境です。
姿勢改善やボディメイクも目指せる
ピラティスは運動不足解消だけでなく、姿勢改善や身体の引き締めにも効果的です。
健康的に美しい身体を目指したい方にもぴったりです。
続けることで身体の変化を実感
身体づくりで大切なのは、短期間で頑張ることよりも継続することです。
通いやすい少人数制レッスンなら、無理なく習慣化しやすく、少しずつ身体の変化を感じられます。
こんな方におすすめ
・運動不足を解消したい方
・最近身体が重く感じる方
・肩こりや腰痛を予防したい方
・姿勢を改善したい方
・激しい運動が苦手な方
・運動を習慣にしたい方
・初心者でも安心して始めたい方
無理なく身体を動かしながら、健康的な身体づくりを始めたい方におすすめです。
まとめ
運動不足を改善するためには、無理な運動を頑張るよりも、継続できる習慣を作ることが大切です。
新町の少人数制ピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートで、運動初心者の方でも安心して身体改善を目指せます。
「身体を動かす習慣を作りたい」「健康的な身体を維持したい」という方は、ぜひ体験レッスンで少人数制ピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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