「身体が硬いからピラティスは難しそう」「前屈が苦手でついていけるか不安」「運動経験もないから始める勇気が出ない」──
そんな理由でピラティスを諦めていませんか？
実は、身体が硬い方こそピラティスがおすすめです。
新町の3人までの少人数制ピラティスでは、一人ひとりの柔軟性や身体の状態に合わせてレッスンを進めるため、運動初心者や身体が硬い方でも安心してスタートできます。
今回は、身体が硬い方に少人数ピラティスがおすすめな理由をご紹介します。
身体が硬くなる原因とは
長時間同じ姿勢で過ごしている
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、筋肉や関節を動かす機会が減り、身体が硬くなりやすくなります。
特に股関節や肩甲骨まわりは動きが少なくなりやすい部位です。
身体を動かす機会が少ない
運動不足が続くと筋肉の柔軟性が低下し、動かしにくさや疲れやすさにつながることがあります。
身体が硬くなると姿勢も崩れやすくなり、肩こりや腰痛の原因になることもあります。
無理なストレッチは逆効果になることも
「身体を柔らかくしよう」と無理に伸ばすと、かえって筋肉が緊張してしまう場合があります。
大切なのは、正しく身体を動かしながら少しずつ可動域を広げることです。
少人数ピラティスがおすすめな理由
一人ひとりの身体に合わせて進められる
3人までの少人数レッスンだからこそ、インストラクターが身体の状態を細かく確認しながらサポートできます。
身体が硬い方でも無理なく取り組める内容で進められるため、安心して続けられます。
少しずつ柔軟性を高められる
ピラティスでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら筋肉をしなやかに使います。
急激に伸ばすのではなく、少しずつ動きを引き出していくため、自然と柔軟性の向上が期待できます。
姿勢改善にもつながる
身体が動きやすくなることで、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢改善にもつながります。
柔軟性だけでなく、正しい身体の使い方も身につけられることがピラティスの魅力です。
新町で身体を変えるなら少人数ピラティス
運動初心者でも安心
少人数制なので、分からないことはすぐに質問でき、フォームも丁寧に確認してもらえます。
「運動が苦手」という方でも安心して始められる環境です。
無理なく続けられる
身体を変えるためには、継続することが大切です。
自分のペースで無理なく通える少人数レッスンだからこそ、運動習慣を身につけやすくなります。
まずは体験レッスンから
「身体が硬いから不安」「運動初心者だけど挑戦してみたい」という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
一人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートで、安心してピラティスを始めていただけます。
こんな方におすすめ
・身体が硬いと感じている方
・運動初心者の方
・肩こりや腰痛を予防したい方
・姿勢を改善したい方
・無理なく柔軟性を高めたい方
・少人数で丁寧な指導を受けたい方
「身体が硬いからできない」ではなく、「身体が硬いからこそ始めたい」と思えるレッスンです。
まとめ
身体が硬いことは、ピラティスを始めるうえで決してデメリットではありません。
新町の3人までの少人数制ピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせた丁寧なレッスンを行うため、運動初心者や柔軟性に自信がない方でも安心して取り組めます。
「身体をもっと動かしやすくしたい」「姿勢も整えたい」という方は、ぜひ体験レッスンで少人数ピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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