「夕方になると身体がだるい」「少し動いただけですぐ疲れてしまう」「しっかり寝ても疲れが取れない」──
そんなお悩みは、体力不足だけでなく、姿勢や身体の使い方が関係しているかもしれません。
身体のバランスが崩れていると、一部の筋肉ばかりに負担がかかり、必要以上にエネルギーを使ってしまいます。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体の状態に合わせたレッスンを通して、正しい姿勢や身体の使い方を身につけ、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
疲れやすい身体になる原因とは
姿勢の崩れが余計な負担を生む
猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢では、身体を支える筋肉のバランスが崩れます。
その結果、首や肩、腰など一部の筋肉に負担が集中し、疲れを感じやすくなることがあります。
身体を効率よく使えていない
立つ・歩く・座るといった日常動作でも、身体の使い方にクセがあると必要以上に力を使ってしまいます。
身体全体をバランスよく使えるようになることで、毎日の疲れを軽減しやすくなります。
インナーマッスルの低下
姿勢を支えるインナーマッスルが弱くなると、身体を安定させるためにアウターマッスルへ負担がかかります。
疲れにくい身体を目指すには、身体の内側から支える力を育てることが大切です。
パーソナルピラティスで疲れにくい身体へ
一人ひとりに合わせたレッスン
疲れやすさの原因は、人によって異なります。
パーソナルピラティスでは、姿勢や身体のクセを確認しながら、その方に合ったエクササイズを行うため、無理なく身体を整えることができます。
正しい姿勢と動きを身につける
レッスンでは、インナーマッスルを意識しながら身体を動かしていきます。
正しい姿勢や身体の使い方が身につくことで、日常生活でも余計な力を使わず、効率よく動けるようになります。
呼吸を整えてリラックス
ピラティスでは呼吸も大切にしています。
深い呼吸を意識しながら身体を動かすことで、身体の緊張が和らぎ、心身ともにリフレッシュしやすくなります。
新町で身体を整えるならパーソナルピラティス
不調の予防にもつながる
姿勢や身体の使い方が整うことで、肩こりや腰痛などの不調予防にもつながります。
疲れにくいだけでなく、毎日を快適に過ごしやすい身体を目指せます。
運動初心者でも安心
一人ひとりの体力や身体の状態に合わせてレッスンを進めるため、運動経験が少ない方でも安心して始められます。
無理なく続けられることが、身体づくりの第一歩です。
まずは体験レッスンから
「疲れにくい身体を目指したい」「毎日をもっと快適に過ごしたい」という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
現在の姿勢や身体の状態を確認しながら、あなたに合ったレッスンをご提案します。
こんな方におすすめ
・疲れやすさを感じている方
・肩こりや腰痛を予防したい方
・姿勢を改善したい方
・運動不足を解消したい方
・仕事や家事で疲れがたまりやすい方
・健康的な身体づくりを始めたい方
毎日をもっと軽やかに過ごせる身体を目指したい方におすすめです。
まとめ
疲れやすさは、年齢だけでなく姿勢や身体の使い方が影響していることがあります。
新町のパーソナルピラティスでは、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを通して、姿勢改善や正しい身体の使い方を身につけ、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
「疲れを感じにくい身体を目指したい」「健康的な毎日を送りたい」という方は、ぜひ体験レッスンでパーソナルピラティスの魅力を体感してみてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
最大３人までのグループレッスン
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
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