「姿勢が崩れる」「立ち姿が疲れて見える」「骨盤の歪みが気になる」──それは骨盤の安定力が低下しているサインです。
骨盤が不安定になると、背骨のバランスが崩れ、肩こり・腰痛・むくみなどの不調を引き起こします。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、体幹を鍛えて骨盤を安定させ、美しい姿勢をキープできる身体へ導きます。
骨盤の安定が姿勢美人のカギ
骨盤のゆがみが姿勢を崩す原因に
骨盤が前後や左右に傾くと、全身のバランスが崩れ、姿勢が歪みやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤を正しい位置に戻すための呼吸と体幹トレーニングを指導。
根本から姿勢を整えることで、しなやかで安定したスタイルを目指します。
リフォーマーで骨盤の安定を習得
リフォーマーのスプリング負荷を利用し、骨盤をニュートラルに保つ感覚を養います。
堀江のトリコでは、体幹と脚の動きを連動させることで、骨盤を支える筋肉を自然に強化。
無理のない動作で「安定して立つ・座る」力を身につけられます。
骨盤が安定すると姿勢が美しくなる
骨盤が整うと、背骨が自然と正しい位置に戻り、姿勢がスッと美しくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、体幹から整えることで「姿勢美人」を実現します。
堀江のトリコで行う骨盤安定ピラティス
タワーで骨盤と背骨を整える
タワーを使ったストレッチ系エクササイズでは、背骨の動きを整えながら骨盤を安定させます。
堀江のトリコでは、ゆったりとした呼吸とともに、骨盤の左右バランスを丁寧に調整していきます。
チェアで骨盤を支える筋肉を強化
チェアのプレス系動作では、腹筋・お尻・太ももを連動させ、骨盤を安定させる筋肉を集中的にトレーニング。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、少人数だからこそ動作の細部まで丁寧にサポートできます。
姿勢が整い、見た目も若々しく
骨盤が整うと、自然と姿勢が美しく見え、立ち姿にも自信が持てます。
堀江のトリコのレッスンを続けることで、腰痛や肩こりの軽減にもつながり、全身の印象が若々しく変化します。
堀江のトリコで姿勢美人を目指そう
3人制セミパーソナルで楽しく継続
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、少人数制で集中しながらも楽しく続けられます。
仲間と一緒に学ぶことで、モチベーションを維持しやすくなります。
駅近で通いやすく、習慣化しやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分の立地。
忙しい日常の中でも通いやすく、姿勢改善を生活の一部として続けられます。
体験レッスンで骨盤の安定を体感
「姿勢を整えたい」「骨盤の歪みを改善したい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回で骨盤の安定と姿勢の変化を実感できます。
まとめ
骨盤の安定は、美しい姿勢づくりの基本です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、骨盤と体幹を整えながら姿勢美人を目指せます。
「姿勢を良くしたい」「スタイルを改善したい」方は、ぜひ体験レッスンでその効果を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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