「腰が重だるい」「股関節が硬くて動きにくい」──そんな悩みを感じる女性は多いものです。
特に股関節の柔軟性が不足すると、腰に負担が集中し、腰痛の原因になります。
堀江のトリコで行う 3人制セミパーソナルのマシンピラティス なら、仲間と一緒に楽しく取り組みながら股関節を柔らかくし、腰痛予防につなげることができます。
股関節の柔軟性が腰痛予防につながる理由
股関節の硬さが腰痛を引き起こす
股関節は歩く・座る・立つといった動作の中心になる関節です。
柔軟性が不足すると動きが制限され、その分腰に負担がかかり腰痛を招きます。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、股関節を滑らかに動かすマシンピラティスを行い、腰痛を未然に防ぎます。
セミパーソナルで無理なく継続
ストレッチや筋トレは一人だと続けにくいですが、堀江のトリコの3人制セミパーソナルなら仲間と一緒に楽しく取り組めます。
インストラクターが一人ひとりの動きを見ながら指導するため、無理なく継続できるのが魅力です。
股関節が柔らかいと美しい姿勢に
股関節の柔軟性は、腰痛予防だけでなく姿勢美人にも直結します。
股関節がしなやかに動くことで骨盤や背骨が正しい位置に安定し、自然と美しい立ち姿を保てます。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、美と健康を同時に叶えたい女性に最適です。
堀江のトリコで行う股関節柔軟性アップピラティス
リフォーマーで股関節を大きく動かす
リフォーマーを使ったレッグサークルやフットワークは、股関節の可動域を広げる効果があります。
堀江のトリコのセミパーソナルでは、仲間と一緒に取り組みながら楽しく股関節を柔らかくしていけます。
チェアで股関節と体幹を同時に強化
股関節の柔軟性を高めるには、可動域を広げるだけでなく、支える筋力も必要です。
堀江のトリコのチェアエクササイズは、股関節周りの筋肉と体幹を同時に鍛えることができ、腰痛予防に効果的です。
ラダーバレルでストレッチしながら整える
ラダーバレルを使ったストレッチは、股関節を心地よく伸ばしながら柔軟性を高めます。
堀江のトリコのセミパーソナルなら、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるため、安心して深いストレッチを行えます。
堀江のトリコで股関節の柔らかさと健康を手に入れる
腰痛予防と姿勢改善を同時に実現
股関節が柔軟になると腰への負担が減り、腰痛予防ができます。
さらに骨盤や背骨も整うため、姿勢改善にも効果的です。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルは、健康と美容を同時にサポートします。
仲間と一緒に続けやすい環境
3人制セミパーソナルは、同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組めるので、モチベーションを維持しやすいのが魅力です。
堀江のトリコなら、楽しく続けられるから効果を実感しやすい環境が整っています。
体験レッスンで柔らかさを実感
「股関節が硬い」「腰痛が心配」という方は、まず体験レッスンで変化を感じてみましょう。
堀江のトリコなら、短時間でも股関節が軽く動かしやすくなる感覚を体感できます。
まとめ
股関節の柔軟性は腰痛予防に直結し、姿勢改善や美しい立ち姿にもつながります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、仲間と一緒に楽しく続けながら股関節を柔らかくし、腰痛を防ぐ体をつくることができます。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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