「太ももが痩せにくい」「脚のラインが気になる」「骨盤の歪みで姿勢が悪い気がする」──そんな悩みの原因は、骨盤のバランスの崩れにあります。
骨盤が歪むと、筋肉の使い方が偏り、脚が太く見えたりむくみが起こりやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、骨盤矯正と下半身痩せを同時に叶えるエクササイズで、美しい脚のラインをつくります。
なぜ骨盤の歪みで脚が太く見えるのか
骨盤の傾きが筋肉バランスを乱す
骨盤が前傾・後傾・左右に歪むと、太ももやふくらはぎなど特定の筋肉に負担がかかり、筋肉太りやむくみを引き起こします。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤をニュートラルポジションに戻し、全身の筋肉バランスを整えます。
体幹を鍛えて骨盤を安定させる
体幹が安定すると、骨盤の位置も自然に整います。
堀江のトリコのレッスンでは、リフォーマーを使って腹筋・お尻・脚を連動させながら動き、骨盤を正しい位置でキープする力を養います。
骨盤が整うと脚ラインが変わる
骨盤の位置が正しくなると、筋肉の使い方が均等になり、下半身のラインがスッキリします。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、「脚の形が変わった」「姿勢が良くなった」との声も多く寄せられています。
堀江のトリコで行う下半身痩せピラティス
リフォーマーで脚の筋肉をしなやかに
リフォーマーを使ったプレス動作では、太ももやお尻の筋肉をバランスよく使い、余分な力みを解消します。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、細くしなやかな脚づくりを目指しながら、骨盤の安定をサポートします。
チェアで脚の内側を意識して引き締め
チェアを使った内転筋（太ももの内側）トレーニングは、骨盤の安定と下半身痩せに効果的です。
堀江のトリコでは、脚のラインを整えるだけでなく、姿勢の美しさにもつながる動きを指導しています。
下半身のむくみが取れて軽くなる
脚の筋肉を正しく使えるようになると、血流とリンパの流れが改善され、むくみが軽減します。
堀江のトリコのレッスン後は「脚が軽くなった」「スッと立てるようになった」と実感される方が多いです。
堀江のトリコで“美脚ライン”を手に入れる
3人制セミパーソナルで正しく学べる
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスは、少人数制で正しいフォームをしっかり習得できます。
仲間と励まし合いながら、下半身の変化を楽しめる環境です。
駅近で通いやすく、継続できる
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
お仕事帰りや休日にも通いやすく、下半身痩せを無理なく継続できます。
体験レッスンで変化を体感
「脚を細くしたい」「骨盤の歪みを整えたい」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回で脚の軽さと骨盤の安定感を体感できます。
まとめ
下半身太りの原因は、骨盤の歪みと筋肉バランスの崩れにあります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、骨盤矯正と下半身痩せを同時に叶え、美脚ラインを実現。
「脚を引き締めたい」「下半身をスッキリさせたい」方は、ぜひ体験レッスンでその変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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