「太ももがなかなか細くならない」「お尻が垂れてきた」──そんな下半身の悩みは、骨盤の安定性の低下が関係しています。
骨盤が歪むと、脚の筋肉が正しく使えず、むくみや脂肪がつきやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、骨盤を正しい位置に整えながら下半身全体を引き締め、バランスの取れた美脚・美尻ラインをつくります。
なぜ下半身太りは起こるのか
骨盤の歪みが下半身太りを招く
骨盤が傾いたりねじれたりすると、脚の筋肉に偏った負荷がかかります。
この状態が続くと、使われない部分に脂肪がつき、太ももやお尻がたるんで見える原因に。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、骨盤を安定させる動きで全身のバランスを整え、理想的なボディラインを取り戻します。
骨盤と脚を同時に動かして整える
リフォーマーを使って、骨盤を安定させながら脚を大きく動かすエクササイズを行います。
堀江のトリコのレッスンでは、インストラクターがフォームを細かくチェックし、正しい動作で下半身の筋肉をしっかり活性化。
3人制セミパーソナルだからこそ、安心感と集中力の両立ができます。
脚のラインが整い、姿勢も美しく
骨盤の位置が安定すると、脚のラインがスッと整い、姿勢全体も美しくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスを続けることで、下半身だけでなく全身のバランスが改善。
“歩くだけで美しい”姿勢へと変化していきます。
堀江のトリコで行う下半身引き締めピラティス
リフォーマーで太ももとお尻を引き締め
リフォーマーを使った脚のプレス系動作は、太もも・お尻・骨盤周辺を同時に鍛えることができます。
堀江のトリコでは、脚の筋肉をバランスよく使いながら、下半身全体を引き締めるメニューを提案しています。
チェアで脚の連動性を高める理由
下半身を引き締めるためには、骨盤と脚が連動して動くことが大切です。
チェアを使った動作では、片脚の安定力を高めながら骨盤の左右バランスを調整。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、動作の精度を高めて“脚だけでなく姿勢も美しく”整えます。
代謝アップで太りにくい身体に
筋肉のバランスが整うことで血流や代謝がアップし、脂肪の燃焼効率も向上。
堀江のトリコのレッスンでは、見た目の変化だけでなく、体質の改善も実感できます。
堀江のトリコで叶える下半身美人ボディ
3人制セミパーソナルで楽しく継続
一人では続かない運動も、少人数制なら楽しく継続できます。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、仲間と励まし合いながら理想の体を目指せる環境です。
駅近で通いやすく、習慣化しやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
忙しい日常の中でも、無理なく通えて習慣化できるからこそ、下半身引き締めの効果を長くキープできます。
体験レッスンで引き締め効果を体感
「脚のラインを整えたい」「骨盤の歪みを直したい」という方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回で脚の軽さと安定感を実感できます。
まとめ
下半身太りの原因は、骨盤の不安定さと筋肉の使い方の偏りです。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、骨盤を安定させながら下半身全体を引き締め、しなやかで美しいボディラインを手に入れられます。
“脚から変わる自分”を実感したい方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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