「運動しても太ももが細くならない」「ヒップや脚が気になる」──そんな下半身太りに悩む女性は少なくありません。
下半身太りは脂肪だけでなく、骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れが原因になっていることも多いのです。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス なら、仲間と一緒に楽しく継続しながら、下半身太りを解消し、美脚ラインを手に入れることができます。
下半身太りの原因とマシンピラティスの効果
骨盤の歪みと姿勢不良が下半身太りを招く
骨盤が前傾・後傾したり、左右に歪むと下半身に負担が集中し、太ももやヒップが大きく見えてしまいます。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンでは、骨盤矯正を含むマシンピラティスを取り入れ、正しい姿勢を取り戻すことで下半身のバランスを整えます。
セミパーソナルで楽しく続けられるから効果的
一人での運動は続けにくく、効果が出る前にやめてしまう人も少なくありません。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルでは、仲間と一緒にレッスンを受けるため、楽しみながら継続でき、下半身太り解消の効果が出やすくなります。
美脚ラインは筋肉バランスでつくられる
下半身太りを解消するには、単なる有酸素運動では不十分です。
堀江のトリコのマシンピラティスでは、内もも・お尻・体幹などをバランスよく鍛えるため、無駄な脂肪が落ちて引き締まった美脚ラインを実現できます。
堀江のトリコで行う下半身太り解消エクササイズ
リフォーマーで脚のラインを整える
リフォーマーを使ったレッグワークは、太ももやお尻を引き締めながら骨盤の安定を促します。
堀江のトリコのセミパーソナルなら、インストラクターの目が届く範囲で一人ひとりに声をかけてくれるので安心です。
チェアでヒップアップと脚痩せを同時に
チェアを使ったスクワット系のエクササイズは、ヒップアップと脚の引き締めを同時に叶えます。
仲間と一緒に取り組むことで、「もう少し頑張ろう」とモチベーションが高まり、下半身太り解消に向けて継続できます。
ラダーバレルで股関節と太ももの柔軟性アップ
ラダーバレルを活用したストレッチは、股関節や太ももの柔軟性を高め、動作の効率を良くします。
むくみや筋肉の張りを軽減しながら、美脚ラインをつくる効果が期待できます。
セミパーソナルなら、正しいフォームを仲間と一緒に確認しながら楽しく実践できます。
堀江のトリコで下半身太りを解消し美脚に
西長堀駅/西大橋駅4分 駅近だから通いやすく継続できる
堀江のトリコはアクセスの良い立地にあり、忙しい女性でも無理なく通えます。
下半身太りの改善には継続が不可欠。
通いやすさが美脚づくりの近道です。
仲間と一緒だから頑張れる
3人制セミパーソナルは、一緒に頑張る仲間がいることで自然とやる気が湧き、継続しやすくなります。
下半身太りの悩みを共有しながら解消していけるのも魅力です。
体験レッスンで下半身の変化を実感
まずは体験レッスンで、むくみや下半身太りが軽減する感覚を味わってみましょう。
堀江のトリコのセミパーソナルなら、仲間と一緒に楽しみながら美脚づくりを始められます。
まとめ
下半身太りは骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れが原因で起こります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、仲間と一緒に楽しく続けながら下半身太りを解消し、美脚ラインを手に入れることが可能です。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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