「下半身を引き締めたい」「お尻のラインをきれいにしたい」そんな願いを持つ女性におすすめなのが、堀江のトリコで体験できるマシンピラティスです。
ヒップアップと美脚効果を同時に叶えられるエクササイズが豊富に揃っており、短期間でも変化を実感できるのが魅力です。
本記事では、マシンピラティスがなぜヒップアップと美脚に効果的なのかを詳しく解説します。
ヒップアップに効く理由
大殿筋・中殿筋を鍛える
お尻の形を決める大殿筋・中殿筋は、日常生活ではなかなか使われにくい筋肉です。
マシンピラティスでは、リフォーマーやチェアを使った動作でこれらの筋肉をしっかりと鍛えることができます。
堀江のトリコでは女性の体型に合わせた負荷設定が可能で、効率的にヒップアップ効果を実感できます。
骨盤の安定が美尻を作る
ヒップアップを実現するためには、骨盤の安定が不可欠です。
骨盤が歪んでいるとお尻の筋肉が正しく使われず、垂れ下がったラインになってしまいます。
堀江のトリコで行うマシンピラティスは、骨盤を正しい位置に導きながら筋肉を鍛えるため、自然と美しいヒップラインをつくることができます。
姿勢改善で後ろ姿美人に
ヒップアップはお尻だけの問題ではなく、姿勢全体とも関係しています。
猫背や反り腰が改善されることで、お尻が正しい位置に収まり、後ろ姿が美しく見えるのです。
堀江のトリコでは体幹トレーニングと姿勢改善を同時に行うプログラムが用意されており、総合的な美しさを目指せます。
美脚を叶えるマシンピラティス
内ももを引き締める
脚のラインを細く見せるためには、内ももの筋肉「内転筋」を鍛えることがポイントです。
堀江のトリコで行うリフォーマーのエクササイズは、内ももを効果的に刺激し、脚の間に隙間をつくりやすくします。
これによりすっきりとした美脚を手に入れることができます。
むくみを解消してスリムに
立ち仕事やデスクワークで脚がむくみやすい女性は多いです。
堀江のトリコのマシンピラティスでは全身を大きく動かし、血流やリンパの流れを促進するため、むくみ解消にも効果的。
脚が軽くなり、見た目もスリムになります。
お尻と脚の連動で美ライン
お尻と脚は筋肉がつながっており、どちらか一方だけを鍛えても美しいラインはつくれません。
堀江のトリコでは、ヒップと脚を同時に使う動きが多いため、全体的にバランスの取れた下半身をつくることができます。
これにより、美脚とヒップアップを同時に実現できます。
堀江のトリコで叶える美ボディ
アクセス抜群で続けやすい
堀江のトリコは西長堀駅・西大橋駅から徒歩すぐの立地にあり、仕事帰りや休日にも通いやすいのが魅力です。
続けやすい環境があることで、ヒップアップや美脚効果をしっかりと持続させることができます。
3人制で安心
堀江のトリコでは3人制やパーソナルレッスンを導入しており、一人ひとりの体に合わせて丁寧に指導を受けることができます。
効率的に成果を出したい女性にとって最適な環境です。
体験レッスンで効果を実感
初めての方でも安心して始められるのが堀江のトリコの魅力。
体験レッスンで実際にマシンを使ったトレーニングを体験すれば、ヒップアップや美脚効果をすぐに実感できます。
まとめ
ヒップアップと美脚を同時に叶えることは決して難しくありません。
堀江のトリコで行うマシンピラティスなら、骨盤の安定と筋肉バランスの調整を通じて、自然と美しいラインをつくることができます。
まずは体験レッスンで、理想の美ボディへの第一歩を踏み出しましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
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