「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも冷える」──そんな冷え性の原因は、血流の悪さと筋肉の働きの低下です。
特に下半身の筋力不足や姿勢の乱れがあると、体の巡りが悪くなり、冷えが慢性化しやすくなります。
堀江のトリコの 3人制セミパーソナルマシンピラティス では、呼吸と動きを連動させて全身の血流を促し、冷え性を根本から改善します。
なぜ身体が冷えるのか
筋肉の低下と血流の滞りが原因
冷え性の多くは、筋肉の働きが弱くなり血液を全身に送り出せなくなることが原因です。
特に脚やお腹まわりの筋力が落ちると、血流が滞り、体温が下がりやすくなります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、下半身と体幹を同時に鍛え、血流をスムーズに保つ身体をつくります。
呼吸を使って身体の内側から温める
胸式呼吸をベースにしたピラティスの呼吸法は、酸素を全身に行き渡らせ、血行促進に効果的です。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使いながら呼吸と動きを連動させ、身体の芯から温まるレッスンを提供しています。
代謝が上がり、冷えにくい身体へ
筋肉量と血流が改善すると、基礎代謝が上がり、冷えにくい体質になります。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、続けることで“温まりやすい身体”を育て、健康的な体温バランスを保てます。
堀江のトリコで行う冷え性改善ピラティス
リフォーマーで脚の筋肉を活性化
リフォーマーのプレス動作では、太もも・ふくらはぎ・お尻を効果的に動かし、下半身の血流を促します。
堀江のトリコでは、筋力や柔軟性に合わせて負荷を調整し、無理なく代謝を高めるサポートを行います。
チェアで体幹と脚を同時に動かす理由
チェアを使った動作では、全身をバランスよく動かすことで心拍数を上げ、血行を改善。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスでは、冷えやすい手足の末端までしっかり温まるよう導きます。
冷えが改善し、疲れにくくなる
血流が改善されることで、手足の冷えだけでなく、肩こりやむくみの解消にも効果が。
堀江のトリコのレッスンでは、体温が上がりやすく、1日の活動エネルギーが高まります。
堀江のトリコで“温まる身体”を育てよう
3人制セミパーソナルで楽しく継続
冷え性改善には継続が大切です。
堀江のトリコのセミパーソナルレッスンは、少人数制でインストラクターが丁寧にサポート。
楽しく続けながら、身体の内側から変化を感じられます。
駅近で通いやすく、生活に取り入れやすい
堀江のトリコは駅から徒歩数分。
冷えが気になる季節も通いやすく、運動習慣を無理なく続けられます。
体験レッスンで温かさを体感
「冷えを改善したい」「代謝を上げたい」と感じている方は、まず体験レッスンへ。
堀江のトリコのセミパーソナルピラティスなら、1回のレッスンで身体がぽかぽか温まるのを実感できます。
まとめ
冷え性の原因は、血流の悪さと筋肉の働きの低下にあります。
堀江のトリコの3人制セミパーソナルマシンピラティスなら、全身の筋肉を整えながら代謝を高め、冷え知らずの身体へ導けます。
「手足が冷える」「身体を芯から温めたい」方は、ぜひ体験レッスンで変化を感じてください。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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